Έξι ασκήσεις εμπνευσμένες από το μποξ

By  |  0 Comments

Το μποξ απαιτεί αντοχή, δύναμη, ταχύτητα και ευκινησία, πράγμα που σημαίνει ότι αν το ενσωματώσετε στη ρουτίνα προπόνησή σας μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την φυσική σας κατάσταση αλλά και να ξεδώσετε καθώς επίσης είναι και ένας εξαιρετικός τρόπος εκτόνωσης.

Και αν δεν πειστήκατε δοκιμάστε και μόνοι σας με αυτό το total body workout εμπνευσμένο από το μποξ που ενδυναμώνει όλο το σώμα και σας βοηθάει να κάψετε από 200 έως 500 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ζευγάρι βαράκια και δυναμικό attitude.

1.Punching Power Lunge

2.Dumbbell Uppercut

3.Triceps Squeeze

4.Wide-Legged Squat

5.Jabbing Renegade Row

6.Boxer Sit-Up

Credits: SELF

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *