Πώς να φτιάξετε το τέλειο πράσινο smoothie

By  |  0 Comments

Δεν μπορούμε να σκεφτούμε καλύτερο τρόπο να ξεκινήσουμε την ημέρα μας από ένα νόστιμο και θρεπτικό πράσινο smoothie!

Mερικά από τα οφέλη για την υγεία που μπορείτε να αποκομίσετε αν αρχίσετε να πίνετε πράσινα smoothies καθημερινά είναι: απώλεια βάρους, καθαρό δέρμα και λιγότερη ακμή, περισσότερη ενέργεια και μείωση της φλεγμονής. Τα πράσινα smoothies σας βοηθούν να αποτοξινώσετε το συκώτι σας, να μειώσετε τη χοληστερόλη, καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα, ενισχύουν το μεταβολισμό και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Πώς θα φτιάξετε το τέλειο πράσινο smoothie.

  1. Βάλτε σε ένα μπλέντερ 2 φλιτζάνια φυλλώδη λαχανικά. Άλλα λαχανικά που αγαπάμε στα smoothies μας είναι το αγγούρι, το σέλινο, το καρότο και τα κολοκυθάκια.
  2. Προσθέστε 2-3 φλιτζάνια φρούτα. Είναι πολύ καλή ιδέα να προσθέσετε μπανάνες, μάνγκο ή αβοκάντο στο μείγμα για ένα επιπλέον κρεμώδες αποτέλεσμα!
  3. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε υπερτροφές που σας αρέσουν, δοκιμάστε ένα κουταλάκι του γλυκού goji berries, μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας ή νιφάδες καρύδας, ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο σκόνης μάκα.
  4. Προσθέστε μια σταγόνα ή δύο από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο. Λατρεύoυμε το λεμόνι, το άγριο πορτοκάλι και το κάρδαμο στα smoothies μας.
  5. Προσθέστε 2 φλιτζάνια νερό ή άλλο υγρό όπως νερό καρύδας ή γάλα αμυγδάλου στο μείγμα και χτυπήστε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.
  6. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και απολαύστε!

Διαβάστε ακόμα στο Oolala:

Pure Juice Bar: Το πιο αυθεντικό juice bar της πόλης που θα λατρέψετε!

Όλα όσα θα θέλατε να ξέρετε για το Matcha!

Mermaid Toast: Το πιο μαγικό και υγιεινό food trend του Instagram

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *