Πώς να φτιάξετε υγιεινά κοκτέιλ με λίγες θερμίδες!

By  |  0 Comments

Η ιδέα να στερηθείτε τα αγαπημένα σας δροσιστικά κοκτέιλ για να διατηρήσετε την γραμμή σας απλά δεν ταιριάζει με το καλοκαίρι. Είναι η κατάλληλη εποχή για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας περισσότερο από ποτέ και σίγουρα υπάρχει ένας τρόπος για να συνδυάσετε τη διατροφή με την ευχαρίστηση. Διαβάστε παρακάτω τι μπορείτε να προσθέσετε στα ποτά σας για να ενισχύσετε τη γεύση αλλά και τα οφέλη για την υγεία σας.

Φρέσκα φρούτα

Κάθε φορά που προσθέτετε φρέσκα φρούτα σε ένα κοκτέιλ, προσθέτετε γεύση και μπορείτε να παρακάμψετε την πρόσθετη δόση από ζάχαρη αφού και δεν θα καταλάβετε μεγάλη διαφορά και θα γλιτώσετε περιττές θερμίδες! Μερικές δημοφιλείς επιλογές είναι το λάιμ, το λεμόνι, το βατόμουρο, οι φέτες πορτοκαλιού αλλά και το καρπούζι είναι εκπληκτικό σε μια ελαφριά μπύρα.

Βότανα

Μερικά από τα καλύτερα κοκτέιλ περιέχουν βότανα, όπως το μοχίτο. Η μέντα ή ο δυόσμος είναι μια υγιεινή προσθήκη σε σχεδόν οποιοδήποτε κοκτέιλ, ειδικά αν είναι βιολογικά. Άλλες γευστικές επιλογές είναι ο βασιλικός, το δεντρολίβανο και η λεβάντα, που έχουν το καθένα τη δική τους γεύση και οφέλη. Τα βότανα περιέχουν προστατευτικές πολυφαινόλες, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη και βοηθούν στην αντιμετώπιση της γήρανσης ενώ συμβάλλουν στη γενική υγεία του οργανισμού.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί σε ποτά με λευκό ρούμι και βότκα χωρίς να καταλάβει κανείς τίποτα! Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην απώλεια βάρους (μέσω της πέψης), αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και ακόμη μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Επιπλέον σας βοηθάει να πάρετε μια μικρή δόση καφεΐνης.

Λαχανικά

Εκτός από τα φρούτα, υπάρχουν πολλά λαχανικά που μπορείτε να προσθέσετε στα κοκτέιλ σας. Τα λαχανικά με βάση το νερό ταιριάζουν καλύτερα, όπως τα αγγούρια ή τα καρότα ή το σέλινο που βάζουμε στο Bloody Mary.

Παγάκια με φρούτα και λαχανικά

Εάν δεν είστε βέβαιοι για το ποια από τις παραπάνω επιλογές, να επιλέξετε τα παγάκια με φρούτα και λαχανικά είναι η καλύτερη λύση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα αγαπημένα σας φρούτα / λαχανικά / βότανα. Τα βάζετε στην παγοθήκη σας, γεμίζετε με νερό και τα προσθέτετε στο κοκτέιλ σας!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *