5 εκπληκτικά οφέλη της γιόγκα για το μυαλό

By  |  0 Comments

Μπορεί να γνωρίζετε ήδη τα οφέλη της γιόγκα για το σώμα σας, η γιόγκα αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να βελτιώσετε την ευλυγισία, την ισορροπία, την δύναμη και την αντοχή σας. Γνωρίζετε όμως τι μπορεί να προσφέρει η γιόγκα στο μυαλό σας;

Εδώ είναι πέντε εκπληκτικά οφέλη της γιόγκα για το μυαλό:

1. Η γιόγκα ηρεμεί τον νου

Όταν ηρεμούμε το μυαλό, μειώνουμε τα εκατομμύρια των σκέψεων μέσα στο κεφάλι μας, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε πιο ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και παρόντες. Η γιόγκα καταπραΰνει επίσης το νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου μειώνει το άγχος. Οι στάσεις της γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός βοηθούν στη μείωση της πίεσης του αίματος, του καρδιακού ρυθμού και των επιπέδων κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) στο σώμα.

2. Η γιόγκα καταπολεμά τα αρνητικά συναισθήματα

Το άγχος συχνά φέρνει μαζί του αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε κατάθλιψη. Η γιόγκα βοηθά στην απελευθέρωση και στην αύξηση της κυκλοφορίας θετικών ορμονών του εγκεφάλου όπως η ντοπαμίνη, που σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και να έχετε πιο θετική στάση και νοοτροπία

3. Η γιόγκα προωθεί την παραγωγικότητα

Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της γιόγκα είναι η συγκέντρωση του νου κάτι το οποίο διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην ενίσχυση της παραγωγικότητάς σας. Όταν το μυαλό σας βρίσκεται σε ειρήνη, εργάζεστε με ηρεμία, σταθερότητα και αυτοπεποίθηση. Η επίγνωση είναι το κλειδί για την επιτυχία και όταν το μυαλό σας είναι ελεύθερο από άγχος και αρνητικότητα, τείνετε να εργάζεστε καλύτερα.

4. Η γιόγκα βελτιώνει τη διανοητική διαύγεια

Μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα βελτιώνει την νοητική διαύγεια και εστίαση. Η νοητική διαύγεια είναι το μονοπάτι που οδηγεί το μυαλό σου να υιοθετήσει την οποιαδήποτε ικανότητα και να την χρησιμοποιήσει στις απαραίτητες δραστηριότητες χωρίς να σπαταλά ενέργεια με μη παραγωγικούς τρόπους.

5. Η γιόγκα σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής

Κάθε μέρα φέρνει νέες προκλήσεις και μερικές φορές δυσκολευόμαστε να βρούμε μια λύση. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων. Μέσα από την συγκέντρωση στο παρόν και την αυτογνωσία που καλλιεργεί η γιόγκα, ενισχύετε την ικανότητά σας να σκέφτεστε λογικά και να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις.

Διαβάστε ακόμα στο Oolala:

Πώς το Dharma Yoga Wheel μπορεί να βοηθήσει την πρακτική σας

6 ασκήσεις γιόγκα σε ζευγάρια

7 εκπληκτικά yoga retreats που θέλουμε οπωσδήποτε να πάμε!

5 πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε ένα yoga mat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *