6 σημάδια ότι πίνετε πολύ καφέ

By  |  0 Comments

Για τα οφέλη του καφέ τόσο στην υγεία μας όσο και στην καθημερινή μας περιποίηση έχουμε μιλήσει. Ωστόσο, όπως όλα έτσι και ο καφές θέλει μέτρο. Μέτρον άριστον.

Δείτε ποια είναι τα 6 σημάδια που δείχνουν πως το χετε παρακάνει με τον καφέ:

Έχετε εκνευρισμό

Ο καφές όχι μόνο τονώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά εκτοξεύει αδρεναλίνη, ντοπαμίνη και γλουταμινικό οξύ στα ύψη προκαλώντας εκνευρισμό, τρέμουλο, αυξημένους καρδιακούς παλμούς και πιθανότατα ακόμα και ξαφνικές εκρήξεις θυμού.

Φτιάξτε το: Μετά το πρώτο φλιτζάνι, προτιμήστε ντεκαφεϊνέ, ο οποίος ωστόσο έχει μικρή ποσότητα καφεΐνης αρκετή για να σας κρατήσει τονωμένους χωρίς παρενέργειες.

Η ενέργειά σας πέφτει κατά τη διάρκεια της μέρας

Αν και ο καφές μας ανεβάζει, μπορεί να μας ρίξει το ίδιο εύκολα. Και όσο η επίδραση του καφέ περνάει, εμείς αισθανόμαστε ακόμα πιο εξουθενωμένες και κουρασμένες, ενώ η παραγωγικότητά μας πέφτει. Πολλές φορές μάλιστα καταφεύγουμε πάλι σε ένα φλιτζάνι καφέ δημιουργώντας έτσι ένα φαύλο κύκλο.

Φτιάξτε το: όταν χρειάζεστε ενέργεια, φάτε ένα σνακ αντί να πιείτε καφέ. Ο οργανισμός σας σάς δίνει σήμα πως έχει ανάγκη από ενέργεια και αυτή την ενέργεια μόνο με το φαγητό μπορείτε να την πάρετε. Πολλές φορές ένα μήλο θα κάνει πολύ καλύτερη δουλειά από ένα φλιτζάνι καφέ.

Πηγαίνετε πολύ συχνά τουαλέτα

Ο καφές είναι διουρητικός, που σημαίνει πως μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα με την οποία πηγαίνετε τουαλέτα, κυρίως αν δεν είστε συνηθισμένες στον καφέ. Μπορεί ο καφές να μην σας αφυδατώνει από μόνος του, αλλά αν πίνετε καφέ και πηγαίνετε συνέχεια τουαλέτα χωρίς να πίνετε αρκετό νερό, τότε ναι, θα αφυδατωθείτε.

Φτιάξτε το: φάτε ένα σνακ μαζί με το εσπρεσάκι σας. Το φαγητό καθυστερεί την κίνηση των υγρών στο στομάχι σας και τελικώς στην κύστη σας.

“Πετάει” το μάτι σας

Σύμφωνα με το αμερικανικό εθνικό ινστιτούτο υγείας, η καφεΐνη αποτελεί τη μία από τις τρεις αιτίες που προκαλούν το “πετάρισμα” στα μάτια μας.

Φτιάξτε το: λιγότερος καφές, περισσότερο νερό

Θέλετε να κάνε το… #2 τώρα αμέσως!

Ο καφές έχει καθαρτική δράση για το 30% περίπου των ανθρώπων. Ναι, ακόμη και ο ντεκαφεϊνέ!

Φτιάξτε το: προτιμήστε τον σκέτο

Έχουν έρθει τα πάνω κάτω στον ύπνο σας

Ο καφές σαμποτάρει τον ύπνο σας ποιοτικά και ποσοτικά και εσείς δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ακόμα και αν ήπιατε το τελευταίο σας φλιτζάνι καφέ 6 ώρες πριν ξαπλώσετε.

Φτιάξτε το: πιείτε τον τελευταίο καφέ της ημέρας πριν τις 4μ.μ.

Νομικός, δημοσιογράφος, yogi και αθεράπευτα ονειροπόλα. Έχει πάρει δύο πτυχία έτσι, για να κάνει το κέφι της. Μήπως να πάει και για το τρίτο; Αγαπά τη γυμναστική, τη σάλσα, τα ταξίδια, τα βιβλία και το πράσινο τσάι. Στον ελεύθερό της χρόνο διαβάζει. Όταν δεν διαβάζει, γυμνάζεται κι όταν δεν γυμνάζεται… χορεύει. Βασικά, κυρίως χορεύει.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *