8 συνήθειες που σας κάνουν να δείχνετε νεότερες

By  |  0 Comments

Σίγουρα δεν μπορούμε ούτε να σταματήσουμε το χρόνο ούτε να τον γυρίσουμε πίσω. Μπορούμε όμως με κάποιες μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες να κάνουμε τα μαλλιά, τα χέρια και την επιδερμίδα μας να δείχνουν νεότερα και πολύ πιο λαμπερά.

Ξεχάστε το πιστολάκι

Όταν είμαστε νέες τα μαλλιά μας είναι λαμπερά, δυνατά και απαλά, αλλά το πιστολάκι και το σίδερο τα ταλαιπωρούν με αποτέλεσμα να χάνουν τη λάμψη και τη φρεσκάδα τους με το πέρασμα των χρόνων. Θέστε στον εαυτό σας ένα χρονικό περιθώριο μίας βδομάδας μία στο τόσο κατά την οποία δεν θα χρησιμοποιείτε πιστολάκι. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά ή ακόμα πάρτε ιδέες από τα πολλά βίντεο που κυκλοφορούν για το πώς να φορμάρετε τα μαλλιά σας και να δημιουργήσετε ωραία χτενίσματα χωρίς θερμότητα. Τέλος, προσπαθήστε να μην τα λούζετε πολύ συχνά. Βρείτε ένα στεγνό σαμπουάν που σας ταιριάζει και φρεσκάρετε τα μαλλιά σας με αυτό αντί να τα λούζετε και να τα ταλαιπωρείτε καθημερινά.

Βάλτε αντηλιακό κάθε μέρα

Οι δερματολόγοι το λένε και το ξαναλένε: πρέπει να χρησιμοποιούμε κάθε μέρα αντηλιακό αν θέλουμε να προστατευθούμε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Με αυτόν τον τρόπο διατηρούμε και τη νεανικότητα της επιδερμίδας μας. Ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 είναι το κλειδί. Βάλτε το κάθε μέρα βρέξει χιονίσει.

Βάλτε ενυδατική στα χέρια σας

Η επιδερμίδα των χεριών μας είναι πολύ λεπτή, πράγμα που την κάνει περισσότερο ευάλωτη στο πέρασμα του χρόνου σε σχέση με άλλα μέρη του σώματός μας. Διαλέξτε μία ενυδατική με αντηλιακό δείκτη προστασίας που θα σας προστατεύσει από τις ακτίνες του ήλιου οι οποίες και προκαλούν τις ενοχλητικές καφέ κηλίδες και ρυτίδες στα χέρια μας.

Αποφύγετε φαγητά που λεκιάζουν τα δόντια

Τα λευκά δόντια αποτελούν ένδειξη καλής υγείας και νεανικότητας. Αν λοιπόν θέλετε να διατηρήσετε το πολυπόθητο λευκό, προσπαθήστε να αποφεύγετε κόκκινο κρασί, καφέ και coca cola.

Βάψτε τα νύχια σας

Τα νύχια μας συχνά αποκαλύπτουν την ηλικία μας. Για αυτό φροντίστε να τα βάφετε. Προτιμήστε σκούρες κόκκινες και μοβ αποχρώσεις που προσφέρουν μια γερή δόση χρώματος χωρίς να είναι υπερβολικά έντονες. Επιπλέον τα όμορφα νύχια και τα ωραία κοσμήματα τραβούν τα βλέμματα μακριά από τις ατέλειες.

Γυμναστείτε

Η γυμναστική ενισχύει την κυκλοφορία και η επιδερμίδα σας δείχνει πιο όμορφη και λαμπερή. Επιπλέον σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του McMaster στον Καναδά, η γυμναστική μπορεί να ανατρέψει τη διαδικασία της γήρανσης. Άλλωστε, όταν είμαστε σε φόρμα δείχνουμε νεότερες και έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση. 30 λεπτά γυμναστικής τη μέρα αρκούν.

Τρώτε λαχανικά

Τα λαχανικά είναι οι οδοντόβουρτσες της φύσης. Λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως το σπανάκι, το μαρούλι και το μπρόκολο βοηθούν στο φυσικό καθάρισμα των δοντιών. Φροντίστε να γεμίζετε το μισό σας πιάτο με λαχανικά. Αυτό θα βοηθήσει να φτάσετε τα 2,5 φλιτζάνια λαχανικών που πρέπει να καταναλώνει μια γυναίκα πριν τα 50 κάθε μέρα.

Κοιμηθείτε

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας παράγει μεγάλες ποσότητες οιστρογόνων και προγεστερόνης που δραστηριοποιούν τον φυσικό μηχανισμό αποκατάστασης της επιδερμίδας, ώστε να δείχνετε πιο φρέσκιες και λαμπερές όταν ξυπνάτε. Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα με μέλι και ξαπλώστε νωρίς απόψε το βράδυ.

Νομικός, δημοσιογράφος, yogi και αθεράπευτα ονειροπόλα. Έχει πάρει δύο πτυχία έτσι, για να κάνει το κέφι της. Μήπως να πάει και για το τρίτο; Αγαπά τη γυμναστική, τη σάλσα, τα ταξίδια, τα βιβλία και το πράσινο τσάι. Στον ελεύθερό της χρόνο διαβάζει. Όταν δεν διαβάζει, γυμνάζεται κι όταν δεν γυμνάζεται… χορεύει. Βασικά, κυρίως χορεύει.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *