SUP Yoga: Ήρθε για να σας προκαλέσει

By  |  0 Comments

Σας αρέσει η yoga; Τέλεια. Θα θέλατε τώρα να προκαλέσετε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο και να χτίσετε σώμα απολαμβάνοντας τον ήλιο του καλοκαιριού; Η SUP yoga ήρθε για να σας βγάλει έξω από το μουντό χώρο του γυμναστηρίου και να σας προκαλέσει, ενώ ταυτόχρονα δουλεύετε τόσο το σώμα όσο και το μαύρισμα σας.

Τι είναι;

Πρόκειται για ένα συνδυασμό yoga και surfing. Συγκεκριμένα hatha και vinyasa yoga με SUP. Στο SUP (stand up paddlboarding), για όσους δεν ξέρουν, χρησιμοποιούμε μια μεγάλη σανίδα τύπου surf σχεδιασμένη για να στεκόμαστε όρθιοι, η οποία κινείται στο νερό με την βοήθεια ενός κουπιού (paddle). Σκεφτείτε λοιπόν να κάνετε yoga πάνω σε αυτή τη σανίδα μέσα στη θάλασσα. Ακούγεται εύκολο; Δεν είναι.

Οι στάσεις ή ασάνες πραγματοποιούνται πάνω στο ασταθές δάπεδο της σανίδας, το οποίο σας αναγκάζει να ενεργοποιήσετε τους μυς του κορμού σας προκειμένου να καταφέρετε να ισορροπήσετε. Με αυτό τον τρόπο δουλεύετε και ενδυναμώνετε τον κορμό σας πολύ περισσότερο από την απλή yoga, ενώ συγκεντρώνεστε στην αναπνοή σας και βελτιώνετε την ισορροπία σας. Χρειάζεται να είστε απόλυτα συγκεντρωμένες, να διατηρείτε την ισορροπία σας και να αισθάνεστε την παραμικρή κίνηση που κάνετε. Το σώμα σας δυναμώνει και γίνεται ευλύγιστο. Γυμνάζονται πόδια, κορμός, κοιλιακοί και ραχιαίοι, ενώ ταυτόχρονα έρχεστε σε επαφή με τη φύση και απολαμβάνετε τον ήλιο και τη δροσιά της θάλασσας.

Το καλύτερο είναι να ξεκινήσετε μαθαίνοντας SUP. Στη συνέχεια κάντε τα πρώτα σας βήματα στη SUP yoga με τη σανίδα στην παραλία ή σε μια πισίνα προκειμένου να βελτιώσετε την ισορροπία σας πριν τολμήσετε να το προσπαθήσετε στη θάλασσα. Ένα είναι σίγουρο. Θα διασκεδάσετε πολύ.

Ακόμα το σκέφτεστε;

Νομικός, δημοσιογράφος, yogi και αθεράπευτα ονειροπόλα. Έχει πάρει δύο πτυχία έτσι, για να κάνει το κέφι της. Μήπως να πάει και για το τρίτο; Αγαπά τη γυμναστική, τη σάλσα, τα ταξίδια, τα βιβλία και το πράσινο τσάι. Στον ελεύθερό της χρόνο διαβάζει. Όταν δεν διαβάζει, γυμνάζεται κι όταν δεν γυμνάζεται… χορεύει. Βασικά, κυρίως χορεύει.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *