Surfing: Οδηγός για αρχάριους!

By  |  0 Comments

Ο εκπαιδευτής, Corey Senese, ο οποίος είναι ιδιοκτήτης της Coreyswave, η καλύτερη σχολή σέρφινγκ στο Μοντόκ της Νέας Υόρκης, σας δείχνει τα βασικά βήματα για να σταθείτε πάνω στην σανίδα του serf, αρχικά στην παραλία και έπειτα στη θάλασσα δαμάζοντας τα κύματα!

PADDLING

Ξαπλώστε μπρούμυτα στη μέση της σανίδας και ξεκινήστε να κωπηλατείτε με τα χέρια σας με γρήγορες κινήσεις. Η κωπηλασία είναι ίσως το πιο κουραστικό μέρος του surf. Ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας για να μείνετε σταθεροί πάνω στην σανίδα.

surfing-lessons-paddling

POP UP

Τοποθετήστε τα χέρια σας κοντά στο στήθος σας κάτω από τους ώμους σας και πιέστε τεντώνοντάς τα χέρια σας. Ετοιμαστείτε να γονατίσετε λυγίζοντας τα πόδια σας και βάζοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας πάνω στη σανίδα.

CROUCH

Σε μια γρήγορη κίνηση φέρνετε μπροστά το πόδι σας ανάμεσα στα χέρια σας και σέρνετε το πόδι πίσω σας λυγισμένο μπροστά έτσι ώστε να είναι κοντά στο μπροστινό. Κρατήστε το πίσω πόδι σας στη μέση της σανίδας, έτσι ώστε κνήμη σας να στηρίζεται κατά μήκος της.Το πίσω γόνατο θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε και να σταθείτε όρθιοι πάνω στην σανίδα. Κρατήστε το κέντρο βάρους σας χαμηλά και το βλέμμα σας προς τα εμπρός.

surfing-lessons-crouch

SURFER STANCE

Κρατώντας τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο, σταθείτε όρθιοι. Χρησιμοποιήστε τα μπράτσα σας για να ισορροπήσετε και να διατηρήσετε το κέντρο βάρους σας στη μέση της σανίδας.

surfing-lessons-surfer-stance

Credits & source: Coveteur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *