18/09/2017
Μυστικά για τέλειους κοιλιακούς

Ονειρεύεστε να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς; Μερικά μικρά μυστικά που πρέπει να γνωρίζετε: Οι κοιλιακοί δεν εμφανίζονται σε όλους το ίδιο εύκολα, αφού η εμφάνιση τους έχει να κάνει με την γενετική προδιάθεση του καθενός.

14/11/2016
5 μικρές αλλαγές για επίπεδη κοιλιά

Και όχι το μυστικό για κοιλιά-πλάκα δεν είναι να κάνετε χίλιους κοιλιακούς τη μέρα ούτε να λιμοκτονείτε! Μάθετε να χαλαρώνετε Σύμφωνα με έρευνα του αμερικάνικου ιδρύματος ψυχοσωματικής ιατρικής, στο κοιλιακό λίπος υπάρχουν 4 φορές περισσότεροι υποδοχείς κορτιζόλης σε σχέση με άλλες περιοχές του σώματος.

14/06/2015
Φτιάξτε sexy κοιλιά για μπικίνι με αυτό το workout!

Στο παραπάνω βίντεο θα δείτε ένα super αποτελεσματικό workout για να φτιάξετε σέξι επίπεδη κοιλιά για μπικίνι!  Θα χρειαστείτε ένα στρώμα γυμναστικής και σε ορισμένες ασκήσεις 2 δίκιλα βαράκια, εναλλακτικά αν δεν έχετε βαράκια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 2 πλαστικά μπουκάλια με νερό.