Fitness | Το “WORK IT OUT” σου δίνει την ευκαιρία να γυμναστείς αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σου!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ
Menu & Search
Μια ελαφριά και υγιεινή χειμωνιάτικη σαλάτα

Μια ελαφριά και υγιεινή χειμωνιάτικη σαλάτα

Oolala Newsletter

SIGN UP FOR OUR NEWSLETTER AND STAY UP-TO-DATE ON OUR LATEST WELLNESS LIFESTYLE NEWS!

Μία ελαφριά και υγιεινή χειμωνιάτικη σαλάτα με βινεγκρέτ!

Photo: Picnic LA
Photo: Picnic LA

Συστατικά

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εξυπηρετεί 4

2 ματσάκια μαύρο λάχανο

1 φλιτζάνι κουμκουάτ

1/4 φλιτζάνι φιστίκια Αιγίνης

1 φλιτζάνι αλατισμένο τυρί ρικότα

1/2 μελάσα ροδιού

1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού

1/4 φλιτζάνι μέλι

1/4 κούπας ελαιόλαδο

1/4 φλιτζάνι νερό

1/2 κουτ. μαύρο πιπέρι

Αλάτι κοσέρ

Οδηγίες για τη βινεγκρέτ

Ανακατέψτε μαζί τη μελάσα ροδιού, το μέλι, το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, το νερό, το μαύρο πιπέρι και το αλάτι.

Οδηγίες για τη σαλάτα

Πλένετε και κόβετε το λάχανο σε λεπτές λωρίδες. Ψήνετε τα φιστίκια στο φούρνο στους 325 ° F για 20 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Κόβετε τα κουμκουάτ σε τέταρτα. Θρυμματίζετε το αλατισμένο τυρί ρικότα σε μεγάλα κομμάτια. Βάζετε τη  βινεγκρέτ και όλα τα υλικά, εκτός το αλατισμένο τυρί ρικότα, μαζί σε ένα μπολ. Αφού αναμίξετε όλα τα υλικά καλά, συμπληρώνετε από πάνω με το ρικότα.

Source: MyDomaine

0 Comments