Menu & Search
Οι πρωινές συνήθειες που σας χαρίζουν λάμψη

Οι πρωινές συνήθειες που σας χαρίζουν λάμψη

Το ξυπνητήρι χτυπάει κι εσείς σέρνετε το κορμί σας από το κρεβάτι. Η διάθεσή σας έχει πιάσει πάτο και δεν έχετε καμία όρεξη να πάτε στη δουλειά. Εμείς είμαστε εδώ για να σας φτιάξουμε τη διάθεση και να μοιραστούμε μαζί σας τις 6 πρωινές συνήθειες που θα σας χαρίσουν λάμψη και ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

Γυμναστείτε

Η πρωινή γυμναστική εκτοξεύει το μεταβολισμό σας στα ύψη όπως και την ενέργειά σας, αλλά σας δίνει και μια ωραία ρόδινη λάμψη. Δε χρειάζεται να λιώσετε. Ένα εικοσάλεπτο γυμναστικής αρκεί.

Βάλτε μουσική

Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι ή απλά βάλτε το σταθμό που σας αρέσει και αφήστε τον να παίζει όση ώρα τρώτε πρωινό και ετοιμάζεστε για τη δουλειά. Αν έχετε διάθεση χορέψτε και λιγάκι. Έτσι θα ακολουθήσετε ταυτόχρονα και την προηγούμενη συμβουλή. Με ένα σμπάρο δυο τρυγόνια.

Κάντε διαλογισμό

Ήδη σκέφτεστε τις υποχρεώσεις τις οποίες πρέπει να φέρετε σε πέρας και έχετε φρικάρει; Ο διαλογισμός το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να αδειάσετε το κεφάλι σας και να χαλαρώσετε, έτσι ώστε να πάτε με περισσότερη όρεξη και καλύτερη διάθεση στη δουλειά, έτοιμη να αντιμετωπίσετε κάθε πρόβλημα που θα προκύψει.

Φάτε λαχανικά

Η κατανάλωση λαχανικών το πρωί σας προσφέρει μια καλή δόση φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων εξασφαλίζοντάς σας φυσική λάμψη. Δοκιμάστε κάποιο smoothie λαχανικών. Είναι εύκολο και χορταστικό.

Πιείτε νερό

Μετά από τον ύπνο, ξυπνάτε διψασμένες κι ας μην το καταλαβαίνετε. Ο οργανισμός σας έχει μείνει πολλές ώρες χωρίς νερό και χρειάζεται καύσιμα. Πάρτε από το βράδυ στο κομοδίνο σας ένα ποτήρι νερό έτσι ώστε να το πιείτε το πρωί μόλις ξυπνήσετε. Αν είστε λάτρεις του καφέ, θυμηθείτε να πιείτε νερό πριν τον καφέ σας!

Φάτε πρωτεΐνη

Το πρωί οργανισμός χρειάζεται επίσης πρωτεΐνη για να λειτουργήσει. Φροντίστε να την συμπεριλάβετε στο πρωινό σας. Θα κρατήσει τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα και εσάς χορτάτες για περισσότερη ώρα. Τα αβγά είναι μια πολύ καλή επιλογή.

0 Comments