Menu & Search
Οι τροφές που σας φτιάχνουν τη διάθεση

Οι τροφές που σας φτιάχνουν τη διάθεση

Αισθάνεστε κουρασμένες, νευρικές ή πεσμένες; Δείτε ποια τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τη χαμένη σας διάθεση και ενέργεια.

Η μαύρη σοκολάτα

Μα ποια άλλη; Φυσικά η σοκολάτα βρίσκεται στην κορυφή των τροφών που μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση και όχι μόνο για την ωραία της γεύση. Βοηθά στη συγκέντρωση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο ώστε να αισθάνεστε γεμάτες ενέργεια και ζωτικότητα. Προτιμήστε τη μαύρη. Όσο μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο τόσο το καλύτερο.

Το στραγγιστό γιαούρτι

Υπάρχει λόγος που παντού στον κόσμο μιλούν για το περίφημο «greek yogurt». Το στραγγιστό γιαούρτι περιέχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα και τα υπόλοιπα γιαούρτια, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ασβεστίου συνδέεται με άγχος, κατάθλιψη, νευρικότητα και χαμηλά επίπεδα συγκέντρωσης. Οπότε αφήστε στην άκρη τα επιδόρπια γιαουρτιού και επιλέξτε ένα στραγγιστό με 2% λιπαρά και αν θέλετε έξτρα γεύση προσθέστε φρούτα, μέλι και ξηρούς καρπούς. 

Τα αβγά

Γνωστά πλέον ως «υπερτροφή» τα αβγά είναι γεμάτα Ω3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος B και ψευδάργυρο, ό,τι χρειαζόμαστε δηλαδή για να ολοκληρώσουμε τη μέρα μας γεμάτες ενέργεια. Προτιμήστε τα βιολογικά!

Ο κρόκος Κοζάνης

Το ελληνικό σαφράν εκτός από τη νοστιμιά που δίνει στο φαγητό έχει πολλές ακόμα θεραπευτικές ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει πως ο κρόκος έχει ισχυρή αντικαταθλιπτική δράση, ανάλογη με εκείνη γνωστών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Αν λάβετε δε υπόψη και την αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση του κρόκου, υπάρχει ακόμα λόγος που δεν το έχετε εντάξει στην καθημερινότητά σας; Δοκιμάστε τον στη μαγειρική ή με τη τη μορφή ροφήματος.

Η καρύδα

Έχετε άγχος; Η μυρωδιά της καρύδας είναι εκείνη που μπορεί να σας χαλαρώσει. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Columbia η πίεση εκείνων που εισέπνεαν το άρωμα της καρύδας έπεφτε πολύ πιο γρήγορα στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από μια δύσκολη δοκιμασία.

0 Comments