Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι οι γυναίκες που ξεκινούν τη μέρα τους με πρωτεΐνη αισθάνονται πιο χαλαρές και τρώνε λιγότερο κατά την διάρκεια της μέρας.
Αυτό το smoothie με φράουλα και βασιλικό σας βοηθά να ξεκινήσετε σωστά την ημέρας σας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ οι σπόροι chia εξασφαλίζουν την απαραίτητη καθημερινή δόση βιταμινών, που έχει ανάγκη ο οργανισμός.
Συστατικά
1/4 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες
1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
1 φλιτζάνι φύλλα βασιλικού
2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
1 μερίδα σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
Οδηγίες
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μεγάλης ταχύτητας. Προσθέστε πάγο και αφήστε το να κρυώσει.
Πηγή: My Domaine
0 Comments