Menu & Search
Πρωτεΐνούχο smoothie με φράουλα και βασιλικό

Πρωτεΐνούχο smoothie με φράουλα και βασιλικό

Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι οι γυναίκες που ξεκινούν τη μέρα τους με πρωτεΐνη αισθάνονται πιο χαλαρές και τρώνε λιγότερο κατά την διάρκεια της μέρας.

Αυτό το smoothie με φράουλα και βασιλικό σας βοηθά να ξεκινήσετε σωστά την ημέρας σας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ  οι σπόροι chia εξασφαλίζουν την απαραίτητη καθημερινή δόση βιταμινών, που έχει ανάγκη ο οργανισμός.

Photo: Kelly LeVeque
Photo: Kelly LeVeque

Συστατικά

1/4 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες

1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι

1 φλιτζάνι φύλλα βασιλικού

2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia

1 μερίδα σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια

2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Photo: Kelly LeVeque
Photo: Kelly LeVeque

Οδηγίες

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μεγάλης ταχύτητας. Προσθέστε πάγο και αφήστε το να κρυώσει.

Photo: Kelly LeVeque
Photo: Kelly LeVeque
Photo: Kelly LeVeque
Photo: Kelly LeVeque

Πηγή: My Domaine

0 Comments