Menu & Search
Πώς να μείνετε συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα

Πώς να μείνετε συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μείνετε συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα μέσα και έξω από το γραφείο!

  • Σταματήστε το multitasking. Το multitasking είναι η προσπάθεια να κάνετε ταυτόχρονα πολλά πράγματα, το συντομότερο δυνατό. Όμως, επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα και αυξάνει τα λάθη στις εργασίες, ειδικά αν μία ή περισσότερες από αυτές τις δραστηριότητες απαιτεί πολλή κριτική σκέψη.
  • Διαλογιστείτε. Η συγκέντρωση που απαιτεί ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία.
  • Ασκηθείτε. Η άσκηση βελτιώνει την ικανότητα μνήμης και συγκέντρωσης και προάγει την υγεία του εγκεφάλου. Απελευθερώνει επίσης μια χημική ουσία που βοηθά να φρεσκάρετε τη μνήμη σας.
  • Κάντε ένα διάλειμμα. Εκείνοι που κάνουν ένα διάλειμμα από την εργασία αποδίδουν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου από εκείνους που δεν κάνουν.
  • Εκπαιδεύστε το μυαλό σας. Ένας τρόπος για να εξασκήσετε το μυαλό σας, είναι μέσω των «παιχνιδιών εγκεφάλου», τα οποία μπορείτε να παίξετε στο διαδίκτυο και αποσκοπούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
  • Να κοιτάτε μακριά από την οθόνη του υπολογιστή. Κάθε 20-30 λεπτά να σηκώνετε τα μάτια από την οθόνη και να κοιτάτε για λίγα λεπτά κάτι που βρίσκεται τουλάχιστον έξι μέτρα μακριά σας.
  • Μην χαζεύετε στο Internet. Όταν εργάζεστε καλό θα ήταν να αποφεύγετε να χαζεύετε στα social media γιατί έτσι μειώνετε το εύρος προσοχής σας.

Διαβάστε ακόμα στο Oolala

9 τρόποι για να έχετε πιο γρήγορο Internet στο σπίτι

0 Comments