Fitness | Το “WORK IT OUT” σου δίνει την ευκαιρία να γυμναστείς αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σου!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ
Menu & Search
ΤΟΝΩΣΤΕ ΟΛΟ ΣΑΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΑΣΚΗΣΗ!

ΤΟΝΩΣΤΕ ΟΛΟ ΣΑΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΑΣΚΗΣΗ!

Oolala Newsletter

SIGN UP FOR OUR NEWSLETTER AND STAY UP-TO-DATE ON OUR LATEST WELLNESS LIFESTYLE NEWS!

Η σανίδα (plank) είναι μία εξαιρετική άσκηση για κοιλιακούς. Πρόκειται για μια ισομετρική άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού... 


Η σανίδα (plank) είναι μία εξαιρετική άσκηση για κοιλιακούς. Πρόκειται για μια ισομετρική άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού… Κάνοντας διάφορες παραλλαγές της, μπορείτε να στοχεύσετε στα χέρια, στην πλάτη τα πόδια και τους γλουτούς.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο πώς να κάνετε την άσκηση σανίδα και μερικές αποτελεσματικές παραλλαγές της!

0 Comments