Menu & Search
Το μυστικό της μακροζωίας!

Το μυστικό της μακροζωίας!

Αν και η υγιεινή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής είναι σίγουρα δύο θεμελιώδεις αρχές για μια μακρά και παραγωγική ζωή, ωστόσο υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να εξετάσουμε: η ευημερία. Μια νέα μελέτη από το University College London, το Princeton University και το Stony Brook University εξέτασαν τη σχέση ανάμεσα στην ευημερία και τη μακροζωία και βρήκε ότι και τα δύο είναι στενά αλληλένδετα.

Η έρευνα για την οποία ρωτήθηκαν πάνω από 1.000 Άγγλοι άνδρες και γυναίκες άνω των 65 ετών, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με τη μεγαλύτερη αίσθηση της ευημερίας είχαν 30% λιγότερο κίνδυνο να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της μελέτης από εκείνους που είχαν φτωχή αίσθηση της ευημερίας. Σε αυτή την περίπτωση, η «ευημερία» σχετίζεται με την αίσθηση του ελέγχου, την αίσθηση ότι αυτό που κάνεις αξίζει τον κόπο και την αίσθηση του σκοπού στη ζωή. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η αύξηση της ευημερίας θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση της σωματικής υγείας.

Απλές και χρήσιμες συμβουλές για να αυξήσετε το αίσθημα της ευημερίας:

  • Η αίσθηση ενός σκοπού στη ζωή. Ακολουθήστε το πάθος σας και επενδύστε στον τρόπο ζωής που θα σας δίνει χαρά, εσωτερική γαλήνη και ηρεμία. Αυτό αφορά φυσικά τα χόμπι σας και τι επάγγελμα θα επιλέξετε να κάνετε για να βγάζετε τα προς το ζην.
  • Βάλτε όρια στην εργασία σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να θέλετε να εργάζεστε σαν τρελοί για να αποταμιεύσετε χρήματα μέχρι και για τη συνταξιοδότηση σας αργότερα στη ζωή. Αλλά, αν εργάζεστε υπερβολικά πολύ, μπορεί να μην είστε σε θέση να δείτε το πλήρες όφελος της συνταξιοδότησης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που μπαίνουν στον πειρασμό να εργάζονται περισσότερες ώρες, είναι λιγότερο ευτυχισμένα από αυτά που εργάζονται με μέτρο.
  • Καλλιεργήστε μια πλούσια εσωτερική ζωή. Βεβαιωθείτε ότι όταν βγείτε στην σύνταξη, θα εξακολουθείτε να είστε σε θέση να βρείτε τον σκοπό και το νόημα της ζωής.

0 Comments