Menu & Search
4 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑΤΙ Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΑΛΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

4 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑΤΙ Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΑΛΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΣΥΝΗΘΩΣ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΝΟΜΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΤΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ, ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΟΜΩΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΗΜΕΡΙΑ;


Σε αντίθεση με τις δίαιτες λιμοκτονίας, η μεσογειακή διατροφή μας βοηθάει να μείνουμε υγιείς, να δείχνουμε νεότεροι και να ζήσουμε περισσότερο.

Ακολουθούν τέσσερις σημαντικοί λόγοι γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι σύμμαχος καλής υγείας.

  1. Η μεσογειακή διατροφή είναι ουσιαστικά η διατροφή που ακολουθούν όσοι ζουν στη Μεσόγειο. Αποτελείται κυρίως από φυτικά τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς, εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και μικρή ποσότητα ψαριών και πουλερικών.
  2. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες μανίας που επικεντρώνονται στην καταμέτρηση των θερμίδων, η μεσογειακή διατροφή επικεντρώνεται στην υγεία.
  3. Κάνοντας έρευνα, είναι δύσκολο να βρεθεί μια μελέτη που να την αναιρεί. Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων (που είναι πλέον ο μεγαλύτερος «δολοφόνος» στον κόσμο), μειώνει τον καρκίνο του μαστού, μειώνει τη βιολογική σας ηλικία και κυριολεκτικά παρατείνει τη ζωή σας.
  4. Τα μέρη του κόσμου που ανήκουν στις «μπλε ζώνες» της μακροζωίας, ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που έχουν κοινό είναι ότι ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή. Αυτές οι περιοχές όχι μόνο έχουν το υψηλότερο μέσο όρο προσδόκιμο ζωής στον κόσμο αλλά και (και κατά συνέπεια) τα χαμηλότερα ποσοστά ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και της άνοιας.

Featured Image: www.freepik.com

Διαβάστε ακόμα στο Oolala

Ζεστή λευκή σοκολάτα με κράνμπερι

Τραγανά μπισκότα χωρίς βούτυρο

0 Comments