Μπορεί να γνωρίζεις ήδη τα οφέλη της γιόγκα για το σώμα σου...
Η γιόγκα αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να βελτιώσεις την ευλυγισία, την ισορροπία, την δύναμη και την αντοχή σου. Γνωρίζεις όμως τι μπορεί να προσφέρει η γιόγκα στο μυαλό και στη ψυχή σου;
- Ηρεμεί τον νου. Όταν ηρεμούμε το μυαλό, μειώνουμε τα εκατομμύρια των σκέψεων μέσα στο κεφάλι μας, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε πιο ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και παρόντες. Η γιόγκα καταπραΰνει επίσης το νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου μειώνει το άγχος. Οι στάσεις της γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός βοηθούν στη μείωση της πίεσης του αίματος, του καρδιακού ρυθμού και των επιπέδων κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) στο σώμα.
- Καταπολεμά τα αρνητικά συναισθήματα. Το άγχος συχνά φέρνει μαζί του αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε κατάθλιψη. Η γιόγκα βοηθά στην απελευθέρωση και στην αύξηση της κυκλοφορίας θετικών ορμονών του εγκεφάλου όπως η ντοπαμίνη, που μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι και να έχουμε πιο θετική νοοτροπία και στάση ζωής.
- Προωθεί την παραγωγικότητα. Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της γιόγκα είναι η συγκέντρωση του νου κάτι το οποίο διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην ενίσχυση της παραγωγικότητάς σας. Όταν το μυαλό σου βρίσκεται σε ειρήνη, εργάζεσαι με ηρεμία, σταθερότητα και αυτοπεποίθηση. Η επίγνωση είναι το κλειδί για την επιτυχία και όταν το μυαλό σου είναι ελεύθερο από άγχος και αρνητικότητα, τείνεις να εργάζεσαι καλύτερα.
- Βελτιώνει τη διανοητική διαύγεια. Μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα βελτιώνει την νοητική διαύγεια και εστίαση. Η νοητική διαύγεια είναι το μονοπάτι που οδηγεί το μυαλό σου να υιοθετήσει την οποιαδήποτε ικανότητα και να την χρησιμοποιήσει στις απαραίτητες δραστηριότητες χωρίς να σπαταλά ενέργεια με μη παραγωγικούς τρόπους.
- Βοηθά να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις της ζωής. Κάθε μέρα φέρνει νέες προκλήσεις και μερικές φορές δυσκολευόμαστε να βρούμε μια λύση. Η γιόγκα μπορεί να σε βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων. Μέσα από την συγκέντρωση στο παρόν και την αυτογνωσία που καλλιεργεί η γιόγκα, ενισχύεις την ικανότητά σου να σκέφτεσαι λογικά και να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις.
Featured Image: freepik.com
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ ΣΤΟ OOLALA:
FUNCTIONAL TRAINING: Η ΝΕΑ ΤΑΣΗ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
ΣΤΟ “WORK IT OUT” ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ!
4 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΧΟΙΝΑΚΙ
0 Comments