Menu & Search
6 υγιεινά διατροφικά tricks που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει

6 υγιεινά διατροφικά tricks που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει

Υπάρχουν μερικά υγιεινά διατροφικά tricks που μπορείτε να κάνετε καθημερινά και που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε χωρίς να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας.

1. Διώξτε το περιττό λίπος από σούπες και σάλτσες με παγάκια! Ρίξτε λίγα παγάκια στη σούπα ή στη σάλτσα σας και αμέσως το λίπος θα μαζευτεί στην επιφάνεια. Έπειτα απλά αφαιρέστε το με ένα κουτάλι.

2. Τουλάχιστον το 1/4 των γευμάτων σας πρέπει να έχει ως βάση τα λαχανικά.

3. Βάλτε ξύδι στο φαγητό. Το ξύδι μειώνει τα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης και την αποθήκευση λίπους στο σώμα.

4. Κάντε τα αβγά βασικό κομμάτι της διατροφής σας.

5. Πιείτε ανθρακούχο νερό. Ξεγελάει το σώμα σας και το κάνει να νιώθει χορτάτο.

6. Aντικαταστήστε τη ζάχαρη με την αγαύη. H αγαύη είναι ένα από τα πιο υγιεινά φυσικά γλυκαντικά, διαθέτει πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αντικαθιστώντας τη ζάχαρη με σιρόπι αγαύης μειώνετε τη συνολική περιεκτικότητα των θερμίδων που προσλαμβάνετε και προστατεύετε την υγεία σας.

0 Comments