Fitness | Γιατί πρέπει να βάλεις την αερόβια άσκηση στην ζωή σου
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ
Menu & Search
8 πολύτιμα οφέλη της γυμναστικής

8 πολύτιμα οφέλη της γυμναστικής

Oolala Newsletter

SIGN UP FOR OUR NEWSLETTER AND STAY UP-TO-DATE ON OUR LATEST WELLNESS LIFESTYLE NEWS!

Και αν νομίζεις πως τα ξέρεις ήδη, κάνε ένα κόπο να διαβάσεις αυτό το άρθρο.


Κάθε ασκούμενος οφείλει να γνωρίζει γιατί διαλέγει τον δύσκολο δρόμο της κίνησης και της σωστής διατροφής και όχι τον εύκολο δρόμο του καναπέ και της τηλεόρασης.

Η συστηματική άσκηση όταν γίνεται σωστά, με μέτρο και χωρίς υπερβολές:

  1. Προστατεύει την υγεία υποβαθμίζοντας τη δράση διαφόρων νοσογόνων παραγόντων.
  2. Βελτιώνει τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων κι ειδικά της καρδιάς, των μυών και των πνευμόνων.
  3. Προλαμβάνει την πρόωρη εκφύλιση καθυστερώντας τις διαδικασίες της φυσικής βιολογικής φθοράς.
  4. Βελτιώνει τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης (μυϊκή δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, κλπ).
  5. Καθιστά την ανθρώπινη μηχανή ικανή να παράγει περισσότερο ή εντονότερο μυϊκό έργο, λειτουργώντας αποδοτικότερα. 
  6. Αυξάνει την προστασία απέναντι σε ασθένειες μυών, τενόντων, οστών και των διαφόρων οργάνων του οργανισμού.
  7. Βελτιώνει την ικανότητα του μυϊκού συστήματος να αντέχει αυξημένες επιβαρύνσεις και να προστατεύει το σώμα από τραυματισμούς.
  8. Χαρίζει σωματική και ψυχική ευεξία!

Featured Image: Freepik.com

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ ΣΤΟ OOLALA:

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

0 Comments