Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Με την έναρξη της άσκησης η πρόσληψη του οξυγόνου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό, έως ότου σταθεροποιηθεί σε ένα επίπεδο ανάλογα με την ένταση της άσκησης.
Μένουμε σπίτι και γυμναζόμαστε!
Σου βρήκαμε το τέλειο 15λεπτο dance workout για να τονώσεις όλο σου το σώμα και να κάψεις θερμίδες, διασκεδάζοντας!
Μπορεί να γνωρίζεις ήδη τα οφέλη της γιόγκα για το σώμα σου...
Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση!
Let's get stronger together! #workitoutathens
Το σχοινάκι είναι εξαιρετικά δημοφιλές μεταξύ των πυγμάχων και όχι άδικα!
Η προπόνηση με βάρη βοηθάει στη μείωση του σωματικού λίπους και αυξάνει την άπαχη σωματική μάζα. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να οδηγήσουν σε μια ελαφριά αύξηση του βάρους, καθώς η μυϊκή μάζα είναι πιο πυκνή από το λίπος.
Η άσκηση στο γυμναστήριο, όπως και κάθε αθλητική δραστηριότητα, εγκυμονεί τραυματισμούς για το σώμα μας εφόσον δεν γίνεται σωστά.
Από την άνεση του σπιτιού σου!
