8 πολύτιμα οφέλη της γυμναστικής
Και αν νομίζεις πως τα ξέρεις ήδη, κάνε ένα κόπο να διαβάσεις αυτό το άρθρο.
Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση πριν την προπόνηση
Και ποιες είναι οι φυσιολογικές επιδράσεις της.
Το “WORK IT OUT” σου δίνει την ευκαιρία να γυμναστείς αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σου!
Μένουμε σπίτι και γυμναζόμαστε!
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΣΟΥ
Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Με την έναρξη της άσκησης η πρόσληψη του οξυγόνου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό, έως ότου σταθεροποιηθεί σε ένα επίπεδο ανάλογα με την ένταση της άσκησης.
ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΟΝΤΑΣ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ 15ΛΕΠΤΟ DANCE WORKOUT
Σου βρήκαμε το τέλειο 15λεπτο dance workout για να τονώσεις όλο σου το σώμα και να κάψεις θερμίδες, διασκεδάζοντας!
5 ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ YOGA ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ
Μπορεί να γνωρίζεις ήδη τα οφέλη της γιόγκα για το σώμα σου...
FUNCTIONAL TRAINING: Η ΝΕΑ ΤΑΣΗ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση!
ΣΤΟ “WORK IT OUT” ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ!
Let's get stronger together! #workitoutathens
4 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΧΟΙΝΑΚΙ
Το σχοινάκι είναι εξαιρετικά δημοφιλές μεταξύ των πυγμάχων και όχι άδικα!
ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ;
Η προπόνηση με βάρη βοηθάει στη μείωση του σωματικού λίπους και αυξάνει την άπαχη σωματική μάζα. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να οδηγήσουν σε μια ελαφριά αύξηση του βάρους, καθώς η μυϊκή μάζα είναι πιο πυκνή από το λίπος.
