20/12/2020
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΣΟΥ

Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Με την έναρξη της άσκησης η πρόσληψη του οξυγόνου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό, έως ότου σταθεροποιηθεί σε ένα επίπεδο ανάλογα με την ένταση της άσκησης.

29/06/2020
ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ;

Η προπόνηση με βάρη βοηθάει στη μείωση του σωματικού λίπους και αυξάνει την άπαχη σωματική μάζα. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να οδηγήσουν σε μια ελαφριά αύξηση του βάρους, καθώς η μυϊκή μάζα είναι πιο πυκνή από το λίπος.