FUNCTIONAL TRAINING: Η ΝΕΑ ΤΑΣΗ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση!
ΣΤΟ “WORK IT OUT” ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ!
Let's get stronger together! #workitoutathens
4 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΧΟΙΝΑΚΙ
Το σχοινάκι είναι εξαιρετικά δημοφιλές μεταξύ των πυγμάχων και όχι άδικα!
ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ;
Η προπόνηση με βάρη βοηθάει στη μείωση του σωματικού λίπους και αυξάνει την άπαχη σωματική μάζα. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να οδηγήσουν σε μια ελαφριά αύξηση του βάρους, καθώς η μυϊκή μάζα είναι πιο πυκνή από το λίπος.
5 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΤΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΟΤΑΝ ΑΘΛΕΙΣΑΙ
Η άσκηση στο γυμναστήριο, όπως και κάθε αθλητική δραστηριότητα, εγκυμονεί τραυματισμούς για το σώμα μας εφόσον δεν γίνεται σωστά.
15ΛΕΠΤΟ HIIT WORKOUT ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ
Από την άνεση του σπιτιού σου!
7 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ
Δεν χρειάζονται εξοπλισμό και μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε!
ΔΙΩΞΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΕ STRETCHING
Οι διατάσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το στρες καθώς σε φέρνουν σε επαφή με το σώμα σου και αποτελούν μια ευκαιρία για αυτοσυγκέντρωση, ενώ ανακουφίζουν από την μυική ένταση και τον πόνο.
20ΛΕΠΤΟ FULL BODY HOME WORKOUT ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ FIT ΟΣΟ #ΜΕΝΟΥΜΕΣΠΙΤΙ
Ένα σούπερ 20λεπτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης, με πολύ δυνατές ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό που θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις τέλεια όλο σου το σώμα από την άνεση του σπιτιού σου!
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ PILATES ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΤΕΦΑΝΙΑ ΚΟΥΤΣΗ
ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΧΑΡΙΣΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΣΟΥ.
