ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ 20ΛΕΠΤΟ CIRCUIT WORKOUT ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΚΑΙ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ
✨20 MINUTE FULL BODY STRENGTH & CARDIO CIRCUIT✨
4 ΣΟΥΠΕΡ ΔΥΝΑΤΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Θέλεις καλοσχηματισμένους γλουτούς;
21 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΘΛΗΘΕΙΣ
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος την άσκηση και όχι τον καθιστικό τρόπο ζωής.
2 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ
Για να απαλλαγείς απο τον πόνο.
ΑΥΤΗ Η ΕΥΚΟΛΗ ΑΝΕΣΤΡΑΜMΕΝΗ ΣΤΑΣΗ ΤΗΣ YOGA ΘΑ ΣΑΣ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΞΕΚΟΥΡΑΣΕΙ
ΕΥΚΟΛΗ ΑΝΕΣΤΡΑΜΜΕΝΗ ΣΤΑΣΗ (VIPARITA KARANI).
7 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ
ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΕΙΣ ΟΠΟΥΔΗΠΟΤΕ!
Οι 6 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ FOAM ROLLER
ΔΙΩΞΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΣΟΥ, ΑΥΞΗΣΕ ΤΗΝ ΕΥΛΙΓΙΣΙΑ ΣΟΥ, ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΟ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΣΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΜΕ ΕΝΑ FOAM ROLLER.
ΚΑΤΩ ΣΚΥΛΟΣ: Η ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ ΣΤΑΣΗ ΤΗΣ YOGA
«ΚΑΤΩ ΣΚΥΛΟΣ» ΓΙΑ ΠΙΟ ΚΑΘΑΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΚΑΙ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ; ΚΙ ΟΜΩΣ!
ΡΟΚΑΝΙΣΜΑΤΑ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΩΣΤΑ
Τα ροκανίσματα κοιλιακών και οι διάφορες παραλλαγές τους, δεν έχουν να κάνουν με τις ατελείωτες επαναλήψεις αλλά κυρίως με την ένταση και την ορθότητα της άσκησης.
4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ
ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΑΝ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΑΤΑΛΗΓΕΙΣ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ;
