24/06/2018
Παγωμένο πράσινο τσάι με μέντα και τζίντζερ

Το παγωμένο τσάι είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα του καλοκαιριού, αφού όχι μόνο μας αναζωογονεί και μας δροσίζει αλλά είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που δρουν κατά των ελεύθερων ριζών και προστατεύουν τον οργανισμό μας από την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο.

26/02/2018
Υγιεινό χειμωνιάτικο κοκτέιλ με κουρκουμά και μέλι

Ένα υγιεινό χειμωνιάτικο κοκτέιλ με χυμό κουρκουμά ο οποίος είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να μειώσει την φλεγμονή, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να καταπολεμήσει το hangover!

20/01/2018
Πέννες με κρέμα λεμονιού, μπρόκολο & ντοματίνια

Πάντα μια μακαρονάδα αποτελεί την ασφαλή και γρήγορη επιλογή για ένα γρήγορο αλλά και συγχρόνως πεντανόστιμο πιάτο. Η μακαρονάδα που θα σας παρουσιάσω σήμερα συνοδεύεται από μια ελαφριά κρέμα με λεμόνι, μπρόκολο και ντοματίνια.

10/11/2017
Αβγά με τηγανητό ψωμί!

Μια πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή για το πιο νόστιμο και θρεπτικό μεσημεριανό γεύμα!     Υλικά  4 αβγά 4 φέτες μπαγιάτικο ψωμί ελαιόλαδο πάπρικα αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα τηγάνι και τηγανίζετε το ψωμί και από τις δύο πλευρές, μέχρι να πάρει χρώμα.

05/10/2017
Πώς να φτιάξετε το τέλειο πράσινο smoothie

Δεν μπορούμε να σκεφτούμε καλύτερο τρόπο να ξεκινήσουμε την ημέρα μας από ένα νόστιμο και θρεπτικό πράσινο smoothie! Mερικά από τα οφέλη για την υγεία που μπορείτε να αποκομίσετε αν αρχίσετε να πίνετε πράσινα smoothies καθημερινά είναι:

22/09/2017
Buddha Bowls: 3 συνταγές που θα σας ξετρελάνουν!

Τα Buddha Bowls (μπoλ του Βούδα) είναι το νέο υγιεινό food trend που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε! Η λογική στην οποία βασίζονται τα μπολ του Βούδα δίνει έμφαση στο να τρώμε όσα χωράει ένα μπολ που έχει την στρογγυλή φόρμα της κοιλιάς του Βούδα, εξ ου και η ονομασία, προκειμένου να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής που αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε προβλήματα υγείας.