14/04/2018
Άγχος – Τι μπορείτε να κάνετε για να το ελέγξετε;

Το συνεχές άγχος έχει μεγάλη επίδραση και συνέπειες τόσο στη ψυχική όσο και στην σωματική υγεία του ατόμου. Αν αναλογιστούμε τη φύση, τις αιτίες και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες μπορούμε να καταστρώσουμε ένα αποτελεσματικό σχέδιο για την διαχείρισή του.

07/02/2018
Προχωράμε…

Πόσες φορές έχει συμβεί στη ζωή να αναλογιστούμε τι θα συνέβαινε αν… Xιλιάδες αν, συμπληρώστε κατά βούληση. Αν έκανα άλλη δουλειά, αν έμενα σε άλλη πόλη , σε άλλη χώρα, αν είχα κάνει εκείνο ή αν δεν είχα πει το άλλο.

08/01/2018
8 souperfoods που μπορείτε να προσθέσετε στο smoothie σας

Οχτώ υπερτροφές που μπορείτε να προσθέσετε στα smoothies σας και να τα κάνετε ακόμα πιο υγιεινά!   ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ Δύο κουταλιές της σούπας θα σας δώσουν περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνη που αφομοιώνεται και απορροφάται εύκολα.

22/12/2017
Πώς το χρώμα των τροφών μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

Τo φυσικό χρώμα των φρούτων και των λαχανικών είναι ένδειξη για την περιεκτικότητά τους σε ορισμένες φυτοχημικές και θρεπτικές ουσίες. Αυτές οι φυτοχημικές ουσίες έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες οι οποίες συντελούν στην καλή υγεία και στην γενική ευεξία του ανθρώπου.

20/11/2017
6 υγιεινά διατροφικά tricks που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει

Υπάρχουν μερικά υγιεινά διατροφικά tricks που μπορείτε να κάνετε καθημερινά και που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε χωρίς να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας.

17/10/2017
8 φθινοπωρινά superfoods

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες, αυτά τα φθινοπωρινά superfoods όχι μόνο βοηθούν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, αλλά έχουν και ωραία γεύση.

05/10/2017
6 αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε και να χαλαρώσετε

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στη μαξιλαροθήκη σας τη νύχτα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα… Εκτός όμως από τις χαλαρωτικές και ηρεμιστικές τους ιδιότητες, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να διεγείρουν τον εγκέφαλο σχεδόν αμέσως, με αποτέλεσμα την καλύτερη συγκέντρωση και μερικές φορές και μια μικρή ώθηση στη διάθεση.