Οι διατάσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το στρες καθώς σε φέρνουν σε επαφή με το σώμα σου και αποτελούν μια ευκαιρία για αυτοσυγκέντρωση, ενώ ανακουφίζουν από την μυική ένταση και τον πόνο.
Επιπλέον, οι διατάσεις αυξάνουν την ευλυγισία, βοηθούν στην καλύτερη στάση του σώματος, βελτιώνουν την ισορροπία, τον συντονισμό και την πνευματική υγεία. Κάθισε σε ένα ήσυχο μέρος μακριά από περισπασμούς ή θορύβους και αφιέρωσε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνεις τις εύκολες ασκήσεις stretching του παρακάτω βίντεο προκειμένου να διώξεις το άγχος και να χαλαρώσεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:
20ΛΕΠΤΟ FULL BODY HOME WORKOUT ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ FIT ΟΣΟ #ΜΕΝΟΥΜΕΣΠΙΤΙ
Featured Image: freepik.com
0 Comments