ΤΟ 5ΛΕΠΤΟ ΖΕΣΤΑΜΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ
Menu & Search
Ιδέες για πρωινά oatmeals

Ιδέες για πρωινά oatmeals

Το πρωινό αποτελεί μια ιεροτελεστία για πολλούς από εμάς. Εάν, λοιπόν, ψάχνεις και συ τρόπους για να διαφοροποιήσεις το πρωινό σου, έχω να σου προτείνω μερικές ενδιαφέρουσες συνταγές με βρώμη. Για την εκτέλεση των παρακάτω συνταγών ρίχνουμε όλα τα υλικά σ’ ένα κατσαρολάκι και τα βράζουμε ανακατεύοντας προσεκτικά μέχρι να πήξει ο χυλός.

Lemon Oatmeal

  • 2/3 κούπα νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπα γάλα (φυτικό ή μη)
  • 1 κούπα νερό
  • Χυμό από 1/2 λεμόνι
  • Ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 2 κ.σ. γλυκαντικό (μέλι, σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι αγαύης, ζάχαρη κ.α.)
  • 1/2 κ.γ. κουρκουμά
  • 1/2 κ.γ. τζίντζερ
  • 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Toppings: Φράουλα, σοκολάτα, ταχίνι-κακάο, φυτικό γιαούρτι με γεύση βανίλια

Peanut Butter Oatmeal

  • 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπα γάλα (φυτικό ή μη)
  • 1/2 κούπα νερό
  • 1 μικρή μπανάνα (λιωμένη μ’ ένα πιρούνι)
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 2 κ.γ. κανέλα
  • 1 πρέζα αλάτι

Toppings: Φιστίκια, Κουβερτούρα

Carrot Cake Oatmeal

  • 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης
  • 3/4 κούπα γάλα (φυτικό ή μη)
  • 1 κούπα νερό
  • 1 καρότο τριμμένο
  • 1 κ.γ. γλυκαντικό
  • 1 βασιλικό χουρμά σε κομματάκια
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 1/4 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 κ.γ. μοσχοκάρυδο
  • 1/4 κ.γ. γαρύφαλλο

Toppings: Καρύδια, αμύγδαλα, γιαούρτι φυτικό με γεύση βανίλια, μέλι, σταφίδες

Featured Image: Bakd&Raw by Karolin Baitinger/Unsplash

0 Comments