Ξέρω πως πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε την ζωή μας χωρίς τον καφέ. Καιρός όμως να δούμε τα οφέλη και τους κινδύνους που μας επιφυλάσσει.
Είναι γεγονός ότι ο καφές είναι το δημοφιλέστερο ρόφημα. Όλοι σχεδόν με το που ξυπνάμε το πρωί φτιάχνουμε τον αγαπημένο μας καφέ, ζεστό η κρύο. Έχεις αναρωτηθεί όμως ποτέ ποια είναι τα οφέλη που σου προσφέρει ο καφές ή οι κίνδυνοι που υπάρχουν με την υπερβολική κατανάλωση του; Πάμε να τα δούμε όλα αναλυτικά.
3 οφέλη από την κατανάλωση του καφέ:
- Έχει ισχυρή αντιβακτηριδιακή δράση. Μας προστατεύει από τη τερηδόνα και τα βακτηρίδια του οδοντικού σμάλτου. Σε αυτή την περίπτωση όμως πρέπει α πίνουμε τον καφέ μας χωρίς ζάχαρη και γάλα.
- Ο καφές είναι ικανός να αυξήσει την ικανότητα επαγρύπνησης και αυτοσυγκέντρωσης. Ο συνδυασμός του καφέ με τη ζάχαρη, δηλαδή της διεγερτικής τους δράσης μπορούν να σε κρατήσουν σε εγρήγορση.
- Η καφεΐνη φαίνεται πως αλληλοεπιδρά με τους θύλακες των τριχών και ρυθμίζει την ανάπτυξή τους. Έτσι σου χαρίζει πιο απαλά και λαμπερά μαλλιά.
3 κίνδυνοι από την κατανάλωση του καφέ:
- Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ όταν καταναλώνεται σε ποσότητα άνω των 250 με 500 mg μπορεί να προκαλέσει αϋπνίες.
- Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει εθισμό. Η απότομη διακοπή της κατανάλωσης του καφέ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης όπως: αίσθημα κόπωσης, υπνηλία, πονοκέφαλο, εκνευρισμό.
- Ο καφές, ακόμα κι ο ντεκαφεϊνέ, περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Κ, η οποία επιφέρει πήξη του αίματος. Επομένως, αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό ή θρομβώσεις.
Featured Image: Nathan Dumlao/Unsplash
