Menu & Search
ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΙΣ ΥΓΙΗΣ ΕΝΩ ΤΑΞΙΔΕΥΕΙΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΙΣ ΥΓΙΗΣ ΕΝΩ ΤΑΞΙΔΕΥΕΙΣ

ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙΣ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΟΥ.


Ο ΚΟΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΒΙΒΛΙΟ ΚΑΙ ΟΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΤΑΞΙΔΕΥΕΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ.

ΆΓΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΙΝΟΣ

Λατρεύουμε τα ταξίδια γιατί μας αρέσει να ανακαλύπτουμε νέα μέρη, να γνωρίζουμε νέες κουλτούρες και να ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα και τα προβλήματά της. Δεν χρειαζεται όμως κάθε φορά που ταξιδεύουμε να παραμελούμε την υγεία μας, την διατροφή μας και την φυσική μας κατάσταση.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις υγιής και να απολαύσεις το ταξίδι σου στο έπακρο.

Πήγαινε παντού με τα πόδια

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να εξερευνήσεις ένα καινούριο μέρος από το περπάτημα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος επίσης για να παραμείνεις σε φόρμα. Μπορείς να φοράς τα αθλητικά σου παπούτσια για να είσαι άνετη καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σου. Κατέβασε μία δωρεάν εφαρμογή με βηματομετρητή στο κινητό σου για να παρακολουθείς πόσο περπάτημα έχεις κάνει. Βάλτε στόχο να κάνεις 15.000 βήματα καθημερινά.

Πίνε πολύ νερό

Η αφυδάτωση είναι μία αιτία που μπορεί να σου προκαλέσει το αίσθημα της πείνας, της κούρασης και του πονοκεφάλου. Η ενυδάτωση του οργανισμού καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού θα διατηρήσει το σώμα σου στην καλύτερη κατάσταση. Φρόντισε λοιπόν να έχεις πάντα στην τσάντα σου ένα μπουκάλι νερό.

Κάνε άσκηση 

Ψάξε αν υπάρχουν καλές διαδρομές για τρέξιμο ή αν το ξενοδοχείο έχει γυμναστήριο ή κάνε την άσκηση μέρος των διακοπών σου εξερευνώντας την τοπική περιοχή με τα πόδια ή με το ποδήλατο.

Μην το παρακάνεις με το φαγητό

Δοκίμασε τα φαγητά της τοπικής κουζίνας και φάε ό, τι σου αρέσει, απλώς μην το παρακάνεις με την ποσότητα, παράγγειλε μικρές ή κανονικές μερίδες και απόφυγε τα supersized γεύματα.

Πάρε μαζί σου υγιεινά σνακ

Σνακ όπως αμύγδαλα, μπάρες δημητριακών, κράκερς και φρούτα θα σε βοηθήσουν να τρως υγιεινά ενώ ταξιδεύεις αλλά και να παίρνεις όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για τις δραστηριότητές σου.

Πιες το ποτό σου αργά

Προσπάθησε να πιεις ένα ποτό και να το απολαύσεις αργά, ώστε την επόμενη μέρα να είσαι σε θέση να συνεχίσεις την εξερεύνηση και να μην υποφέρεις από hangover.

Featured Image: Instagram/@thefierce_nay

0 Comments