Fitness | Το “WORK IT OUT” σου δίνει την ευκαιρία να γυμναστείς αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σου!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ
Menu & Search
Raspberry coconut smoothie!

Raspberry coconut smoothie!

Oolala Newsletter

SIGN UP FOR OUR NEWSLETTER AND STAY UP-TO-DATE ON OUR LATEST WELLNESS LIFESTYLE NEWS!

Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα πολύ απολαυστικό και θρεπτικό smoothie, με σμέουρα (raspberries) και καρύδα!

6a00d8358081ff69e2017ee75408dd970d-800wi

Υλικά: Νιφάδες καρύδας (χωρίς ζάχαρη), γιαούρτι, νερό καρύδας (κατεψυγμένα σε παγάκια), φρέσκα σμέουρα, παγωμένη μπανάνα, στέβια (προαιρετικά).

6a00d8358081ff69e2017ee75417b3970d-800wi

Εκτέλεση: Για το στρώμα καρύδας ανακατέψτε στο μπλέντερ 1/4 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη, 1/4 φλιτζάνι γιαούρτι, 6 παγάκια νερό καρύδας. Ρίξτε το μείγμα σε ένα ποτήρι και ξεπλύνετε το μπλέντερ. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα βατόμουρα (αν είναι δυνατόν να είναι παγωμένα), την παγωμένη μπανάνα και το 1/4 φλιτζάνι γιαούρτι. Αυτό το στρώμα θα είναι πολύ ξινό. Αν προτιμάτε μια πιο γλυκιά γεύση προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού στέβια. Προσθέστε το μείγμα στο ποτήρι και γαρνίρετε με νιφάδες καρύδας.

6a00d8358081ff69e2017c35b0b9c9970b-800wi

Πηγή: A Beautiful Mess

0 Comments