14/04/2018
Άγχος – Τι μπορείτε να κάνετε για να το ελέγξετε;

Το συνεχές άγχος έχει μεγάλη επίδραση και συνέπειες τόσο στη ψυχική όσο και στην σωματική υγεία του ατόμου. Αν αναλογιστούμε τη φύση, τις αιτίες και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες μπορούμε να καταστρώσουμε ένα αποτελεσματικό σχέδιο για την διαχείρισή του.

28/07/2016
Ένα yoga flow workout που διώχνει το άγχος και σας χαρίζει ευεξία

Ένα εύκολο 10λεπτo πρόγραμμα yoga flow που θα σας βοηθήσει να βρείτε εσωτερική ισορροπία και ειρήνη. Πρόκειται για ένα yoga workout που είναι προσανατολισμένο προς όλα τα επίπεδα και μπορεί να γίνει το πρωί για να καθαρίσετε και να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για την ημέρα που έρχεται, το βράδυ μετά από μια αγχωτική ημέρα ή οποτεδήποτε αισθάνεστε στρεσαρισμένοι και θέλετε να χαλαρώσετε.

06/07/2015
Τροφές που πρέπει να τρώτε όταν είστε αγχωμένοι

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία συμβάλουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, ανακουφίζουν από την ένταση και ενισχύουν την συναισθηματική αντίδραση που σας βοηθά να νιώθετε λιγότερο αγχωμένοι.