12/07/2017
Πώς να μειώσετε το λίπος σας χωρίς ειδική δίαιτα

Δεν είναι απαραίτητο να στερηθείτε, προκειμένου να αδυνατίσετε! Είναι γνωστό άλλωστε ότι οι εξαντλητικές δίαιτες είναι απαγορευτικές για όλους ενώ η σωστή, υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι κάτι που όλοι πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητά τους.

21/11/2016
Πώς να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε

Η αλήθεια είναι πως ο γενικός κανόνας αδυνατίσματος είναι ότι θέλει δουλειά… πολλή δουλειά, ιδρώτα, πρόγραμμα και αυτοσυγκράτηση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά τα οποία αν ακολουθείτε λίγο πριν το ύπνο σας μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο από όσο νομίζετε.

23/06/2016
Πετάξτε τη ζυγαριά: μάθετε πως να “διαβάζετε” την πρόοδό σας

Όχι, δε χρειάζεται να ανεβοκατεβαίνετε καθημερινά από τη ζυγαριά μετρώντας γραμμάρια και υπολογίζοντας με μανία πόντους και θερμίδες. Η πρόοδός σας είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα νούμερο.

17/06/2016
5 συμβουλές αδυνατίσματος από τη γυμνάστρια Jen Widerstrom

Η Jennifer Widerstrom είναι μια από τους γυμναστές της εκπομπής «The Biggest Loser» που κάνει θραύση στην Αμερική τα τελευταία χρόνια και εμπνέει τους τηλεθεατές να ακολουθήσουν και οι ίδιοι το παράδειγμα των συμμετεχόντων κάνοντας μόδα τη γυμναστική και την υγιεινή διατροφή.

18/05/2016
Κόκκινο κρασί για αδυνάτισμα;

Προτιμάτε ένα ποτήρι Cabernet από μια ώρα αεροβικής; Κανένα πρόβλημα. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες της ιατρικής σχολής του Harvard και του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, δύο ποτήρια κρασί πριν τον ύπνο μπορεί τελικά να αποτελούν τη μαγική συνταγή για να χάσετε το βάρος που τόσο καιρό παλεύετε να ξεφορτωθείτε.