21 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΘΛΗΘΕΙΣ
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος την άσκηση και όχι τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος την άσκηση και όχι τον καθιστικό τρόπο ζωής.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ;
Τώρα που αρχίζει σιγά σιγά να μπαίνει το φθινόπωρο όλους μας ενδιαφέρει πώς θα καταφέρουμε να παραμείνουμε υγιείς...
Γυμναστές, δάσκαλοι Yoga και Pilates την λατρεύουν. Τώρα θα την λατρέψετε και εσείς.
Τα push-ups, όταν τα εκτελείτε σωστά, γυμνάζουν...
Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις την διαφορά, σε 20 μαθήματα θα δεις την διαφορά και σε 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούριο σώμα.
Το συνεχές άγχος έχει μεγάλη επίδραση και συνέπειες τόσο στη ψυχική όσο και στην σωματική υγεία του ατόμου. Αν αναλογιστούμε τη φύση, τις αιτίες και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες μπορούμε να καταστρώσουμε ένα αποτελεσματικό σχέδιο για την διαχείρισή του.
Ο σέξι χορός που σας γυμνάζει! Το twerking εκτός από ένας πολύ σέξι χορός είναι και ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, αφού ο συνδυασμός του squat με έντονης κίνησης της λεκάνης γυμνάζει τους μυς των γλουτών, των μηρών αλλά και της κοιλιάς, ενώ η ταχύτητα της κίνησης, την κάνει την απόλυτη άσκηση cardio που σε βοηθά να κάψεις πάνω από 500 θερμίδες!
Όλοι μας έχουμε ακούσει ότι αν θέλουμε λεία, λαμπερή επιδερμίδα θα πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και να μην κοιμόμαστε ποτέ με το μακιγιάζ μας.
Χωρίς να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα αλλά με σωστή διατροφή και άσκηση και αλλάζοντας μόνο μερικές συνήθειές σας, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στην περιοχή της κοιλιάς.