ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ;
3 τροποι για να μεινετε υγιεις το φθινοπωρο
Τώρα που αρχίζει σιγά σιγά να μπαίνει το φθινόπωρο όλους μας ενδιαφέρει πώς θα καταφέρουμε να παραμείνουμε υγιείς...
ΓΕΦΥΡΑ: Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ, ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ
Γυμναστές, δάσκαλοι Yoga και Pilates την λατρεύουν. Τώρα θα την λατρέψετε και εσείς.
Άψογο στήθος και χέρια με push-ups! Πώς θα τα κάνετε σωστά;
Τα push-ups, όταν τα εκτελείτε σωστά, γυμνάζουν...
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Pilates
Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις την διαφορά, σε 20 μαθήματα θα δεις την διαφορά και σε 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούριο σώμα.
Άγχος – Τι μπορείτε να κάνετε για να το ελέγξετε;
Το συνεχές άγχος έχει μεγάλη επίδραση και συνέπειες τόσο στη ψυχική όσο και στην σωματική υγεία του ατόμου. Αν αναλογιστούμε τη φύση, τις αιτίες και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες μπορούμε να καταστρώσουμε ένα αποτελεσματικό σχέδιο για την διαχείρισή του.
Γιατί το twerking είναι το απόλυτο full body workout
Ο σέξι χορός που σας γυμνάζει! Το twerking εκτός από ένας πολύ σέξι χορός είναι και ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, αφού ο συνδυασμός του squat με έντονης κίνησης της λεκάνης γυμνάζει τους μυς των γλουτών, των μηρών αλλά και της κοιλιάς, ενώ η ταχύτητα της κίνησης, την κάνει την απόλυτη άσκηση cardio που σε βοηθά να κάψεις πάνω από 500 θερμίδες!
Οι καλύτερες τροφές για λαμπερή επιδερμίδα
Όλοι μας έχουμε ακούσει ότι αν θέλουμε λεία, λαμπερή επιδερμίδα θα πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και να μην κοιμόμαστε ποτέ με το μακιγιάζ μας.
Τα μυστικά για επίπεδη κοιλιά
Χωρίς να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα αλλά με σωστή διατροφή και άσκηση και αλλάζοντας μόνο μερικές συνήθειές σας, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στην περιοχή της κοιλιάς.
Πώς να μειώσετε το λίπος σας χωρίς ειδική δίαιτα
Δεν είναι απαραίτητο να στερηθείτε, προκειμένου να αδυνατίσετε! Είναι γνωστό άλλωστε ότι οι εξαντλητικές δίαιτες είναι απαγορευτικές για όλους ενώ η σωστή, υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι κάτι που όλοι πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητά τους.
