28/10/2016
Η πρόκληση που σμιλεύει πόδια και γλουτούς

Καθίσματα: ο βασιλιάς των ασκήσεων που σμιλεύουν τους γλουτούς! Κάνουν μαγικά στα πόδια, ανασηκώνουν και στρογγυλεύουν τον πισινό μας! Η αγαπημένη μας Cassey Ho, δημιουργός του pop pilates και blogilates, έχει ετοιμάσει για εμάς μία πρόκληση:

24/10/2016
Πρωινή γιόγκα για να ξεκινήσει όμορφα η μέρα και η εβδομάδα

Δευτέρα. Χτυπάει το ξυπνητήρι και εμείς θέλουμε να χτυπήσουμε το κεφάλι μας στον τοίχο. Κλείνουμε όπως όπως τον ενοχλητικό ήχο που μας τρυπάει τα αυτιά και κουλουριαζόμαστε κάτω από τα σκεπάσματα.

17/10/2016
Πώς να αποκτήσετε λεπτά και γυμνασμένα πόδια μπαλαρίνας

Πόσες από εμάς δεν βλέπουμε τις μπαλαρίνες και ζηλεύουμε τα λεπτά, μακριά και γυμνασμένα πόδια τους; Η γυμνάστρια διασημοτήτων Autumn Calabrese στο παρακάτω βίντεο μας δείχνει μερικές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τα όμορφα πόδια μιας μπαλαρίνας, μαθαίνοντας ταυτόχρονα βασικές κινήσεις μπαλέτου και αυξάνοντας την ισορροπία και ευλυγισία μας.

07/10/2016
Ζουμεροί γλουτοί και τέλεια πόδια σε 18 λεπτά

Η Danielle Peazer, επαγγελματίας χορεύτρια και μοντέλο, έχει φέρει τα πάνω κάτω στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με το  γυμνασμένο κορμί της, τις σέξι χορευτικές κινήσεις της, αλλά και τις διασκεδαστικές προπονήσεις της.