Εορταστικό πρόγραμμα προπόνησης στο σπίτι
Ο καιρός έχει κρυώσει για τα καλά, έξω βρέχει και εσείς βαριέστε και κρυώνετε αφόρητα για να βγείτε έξω από το ζεστό σπιτάκι σας και να πάτε στο γυμναστήριο.
Ο καιρός έχει κρυώσει για τα καλά, έξω βρέχει και εσείς βαριέστε και κρυώνετε αφόρητα για να βγείτε έξω από το ζεστό σπιτάκι σας και να πάτε στο γυμναστήριο.
Περπατούν στην πασαρέλα με τα τα πιο σέξι και μικροσκοπικά εσώρουχα γεμάτες αυτοπεποίθηση και λαμπερό χαμόγελο στα χείλη. Σίγουρα κάποια στιγμή ζηλέψατε τα γυμνασμένα σώματα των “αγγέλων”
Δεν έχετε συνδρομή στο γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα! Όπως έχουμε ξαναπεί, ένα όμορφο και γυμνασμένο σώμα απαιτεί θυσίες, αλλά σίγουρα δεν απαιτεί γυμναστήριο.
Καθίσματα: ο βασιλιάς των ασκήσεων που σμιλεύουν τους γλουτούς! Κάνουν μαγικά στα πόδια, ανασηκώνουν και στρογγυλεύουν τον πισινό μας! Η αγαπημένη μας Cassey Ho, δημιουργός του pop pilates και blogilates, έχει ετοιμάσει για εμάς μία πρόκληση:
Δευτέρα. Χτυπάει το ξυπνητήρι και εμείς θέλουμε να χτυπήσουμε το κεφάλι μας στον τοίχο. Κλείνουμε όπως όπως τον ενοχλητικό ήχο που μας τρυπάει τα αυτιά και κουλουριαζόμαστε κάτω από τα σκεπάσματα.
Πόσες από εμάς δεν βλέπουμε τις μπαλαρίνες και ζηλεύουμε τα λεπτά, μακριά και γυμνασμένα πόδια τους; Η γυμνάστρια διασημοτήτων Autumn Calabrese στο παρακάτω βίντεο μας δείχνει μερικές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τα όμορφα πόδια μιας μπαλαρίνας, μαθαίνοντας ταυτόχρονα βασικές κινήσεις μπαλέτου και αυξάνοντας την ισορροπία και ευλυγισία μας.
Η Danielle Peazer, επαγγελματίας χορεύτρια και μοντέλο, έχει φέρει τα πάνω κάτω στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με το γυμνασμένο κορμί της, τις σέξι χορευτικές κινήσεις της, αλλά και τις διασκεδαστικές προπονήσεις της.
H Cassey Ho ξαναχτυπά, αυτή τη φορά με μία μίνι προπόνηση που στοχεύει στη πιο προβληματική περιοχή των γυναικών, τα ψωμάκια!