Εορταστικό πρόγραμμα προπόνησης στο σπίτι
Ο καιρός έχει κρυώσει για τα καλά, έξω βρέχει και εσείς βαριέστε και κρυώνετε αφόρητα για να βγείτε έξω από το ζεστό σπιτάκι σας και να πάτε στο γυμναστήριο.
Αποκτήστε το σώμα ενός “αγγέλου” της Victoria’s Secret
Περπατούν στην πασαρέλα με τα τα πιο σέξι και μικροσκοπικά εσώρουχα γεμάτες αυτοπεποίθηση και λαμπερό χαμόγελο στα χείλη. Σίγουρα κάποια στιγμή ζηλέψατε τα γυμνασμένα σώματα των “αγγέλων”
Γυμναστείτε στο σαλόνι σας!
Δεν έχετε συνδρομή στο γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα! Όπως έχουμε ξαναπεί, ένα όμορφο και γυμνασμένο σώμα απαιτεί θυσίες, αλλά σίγουρα δεν απαιτεί γυμναστήριο.
Η πρόκληση που σμιλεύει πόδια και γλουτούς
Καθίσματα: ο βασιλιάς των ασκήσεων που σμιλεύουν τους γλουτούς! Κάνουν μαγικά στα πόδια, ανασηκώνουν και στρογγυλεύουν τον πισινό μας! Η αγαπημένη μας Cassey Ho, δημιουργός του pop pilates και blogilates, έχει ετοιμάσει για εμάς μία πρόκληση:
Πρωινή γιόγκα για να ξεκινήσει όμορφα η μέρα και η εβδομάδα
Δευτέρα. Χτυπάει το ξυπνητήρι και εμείς θέλουμε να χτυπήσουμε το κεφάλι μας στον τοίχο. Κλείνουμε όπως όπως τον ενοχλητικό ήχο που μας τρυπάει τα αυτιά και κουλουριαζόμαστε κάτω από τα σκεπάσματα.
Πώς να αποκτήσετε λεπτά και γυμνασμένα πόδια μπαλαρίνας
Πόσες από εμάς δεν βλέπουμε τις μπαλαρίνες και ζηλεύουμε τα λεπτά, μακριά και γυμνασμένα πόδια τους; Η γυμνάστρια διασημοτήτων Autumn Calabrese στο παρακάτω βίντεο μας δείχνει μερικές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τα όμορφα πόδια μιας μπαλαρίνας, μαθαίνοντας ταυτόχρονα βασικές κινήσεις μπαλέτου και αυξάνοντας την ισορροπία και ευλυγισία μας.
Ζουμεροί γλουτοί και τέλεια πόδια σε 18 λεπτά
Η Danielle Peazer, επαγγελματίας χορεύτρια και μοντέλο, έχει φέρει τα πάνω κάτω στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με το γυμνασμένο κορμί της, τις σέξι χορευτικές κινήσεις της, αλλά και τις διασκεδαστικές προπονήσεις της.
Κάψτε τα ψωμάκια με pop pilates
H Cassey Ho ξαναχτυπά, αυτή τη φορά με μία μίνι προπόνηση που στοχεύει στη πιο προβληματική περιοχή των γυναικών, τα ψωμάκια!
