8 πολύτιμα οφέλη της γυμναστικής
Και αν νομίζεις πως τα ξέρεις ήδη, κάνε ένα κόπο να διαβάσεις αυτό το άρθρο.
FUNCTIONAL TRAINING: Η ΝΕΑ ΤΑΣΗ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση!
21 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΘΛΗΘΕΙΣ
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος την άσκηση και όχι τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Ανεβείτε τις σκάλες!
Οι σκάλες είναι ένα εξαιρετικό όργανο γυμναστικής το οποίο σας παρέχεται εντελώς δωρεάν!
8 λόγοι για να γυμναστείτε με τραμπολίνο
Αν νομίζετε ότι το τραμπολίνο είναι μόνο για παιδιά, κάνετε λάθος!
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Pilates
Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις την διαφορά, σε 20 μαθήματα θα δεις την διαφορά και σε 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούριο σώμα.
4 top τρόποι για να κάψετε πολλές θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα!
Δεν έχετε χρόνο για να γυμναστείτε; Παρακάτω θα δείτε τέσσερις τρόπους για να γυμναστείτε και να κάψετε πολλές θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα!
Γιατί το twerking είναι το απόλυτο full body workout
Ο σέξι χορός που σας γυμνάζει! Το twerking εκτός από ένας πολύ σέξι χορός είναι και ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, αφού ο συνδυασμός του squat με έντονης κίνησης της λεκάνης γυμνάζει τους μυς των γλουτών, των μηρών αλλά και της κοιλιάς, ενώ η ταχύτητα της κίνησης, την κάνει την απόλυτη άσκηση cardio που σε βοηθά να κάψεις πάνω από 500 θερμίδες!
Τα 10 καλύτερα fitness apps που πρέπει να δοκιμάσετε
Οι εφαρμογές γυμναστικής καθιστούν εύκολη την προπόνηση σας οπουδήποτε και σας παρέχουν τρομερό κίνητρο, εάν χρειάζεστε περισσότερη ποικιλία στις προπονήσεις σας, να προσέξετε την διατροφή σας, να χάσετε βάρος και να τσεκάρετε την πρόοδο σας.
Πώς να ξεπεράσετε τη χειμωνιάτικη κατάθλιψη
Τα κρύα έχουν πιάσει για τα καλά και εμείς σιγά σιγά αποσυρόμαστε στο ζεστό φρούριο του σπιτιού μας το οποίο εγκαταλείπουμε μόνο για τα απαραίτητα:
