10/08/2017
Γιατί το twerking είναι το απόλυτο full body workout

Ο σέξι χορός που σας γυμνάζει! Το twerking εκτός από ένας πολύ σέξι χορός είναι και ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, αφού ο συνδυασμός του squat με έντονης κίνησης της λεκάνης γυμνάζει τους μυς των γλουτών, των μηρών αλλά και της κοιλιάς, ενώ η ταχύτητα της κίνησης, την κάνει την απόλυτη άσκηση cardio που σε βοηθά να κάψεις πάνω από 500 θερμίδες!

04/07/2017
Τα 10 καλύτερα fitness apps που πρέπει να δοκιμάσετε

Οι εφαρμογές γυμναστικής καθιστούν εύκολη την προπόνηση σας οπουδήποτε και σας παρέχουν τρομερό κίνητρο, εάν χρειάζεστε περισσότερη ποικιλία στις προπονήσεις σας, να προσέξετε την διατροφή σας, να χάσετε βάρος και να τσεκάρετε την πρόοδο σας.

25/03/2017
21 λόγοι για να κάνετε γυμναστική

Η προσθήκη μίας συνεπής προπόνησης (κάθε είδους!) στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορεί πραγματικά να σας προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής. Εδώ είναι μερικά από τα απίστευτα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από τη γυμναστική.