29/06/2020
ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ;

Η προπόνηση με βάρη βοηθάει στη μείωση του σωματικού λίπους και αυξάνει την άπαχη σωματική μάζα. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να οδηγήσουν σε μια ελαφριά αύξηση του βάρους, καθώς η μυϊκή μάζα είναι πιο πυκνή από το λίπος.

07/08/2017
6 κινήσεις αυτοάμυνας που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει!

Η αυτοάμυνα είναι μια μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να νιώθουν πιο ασφαλείς στην καθημερινότητα τους και να προστατευτούν σε περίπτωση που βρεθούν σε μια επικίνδυνη κατάσταση που θα πρέπει να υπερασπιστούν τον εαυτό τους.