28/09/2017
2 barre workouts που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι 

Το Barre επικεντρώνεται στην αύξηση της μυικής δύναμης και ευλυγισίας και χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό ασκήσεων από το μπαλέτο, τη yoga και το pilates που γίνονται στη μπάρα του κλασικού μπαλέτου και στο πάτωμα (με τη βοήθεια ή όχι της μπάρας).

17/10/2016
Πώς να αποκτήσετε λεπτά και γυμνασμένα πόδια μπαλαρίνας

Πόσες από εμάς δεν βλέπουμε τις μπαλαρίνες και ζηλεύουμε τα λεπτά, μακριά και γυμνασμένα πόδια τους; Η γυμνάστρια διασημοτήτων Autumn Calabrese στο παρακάτω βίντεο μας δείχνει μερικές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τα όμορφα πόδια μιας μπαλαρίνας, μαθαίνοντας ταυτόχρονα βασικές κινήσεις μπαλέτου και αυξάνοντας την ισορροπία και ευλυγισία μας.

21/04/2016
Γυμνάστε τους γλουτούς σας με μία super αποτελεσματική άσκηση

Η Katherine Greiner του KGBody πρότεινε στο SELF μία άσκηση που θα σας βοηθήσει να στοχεύσετε τους γλουτούς σας. Πρόκειται για την άσκηση arabesque, που μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική!

19/08/2015
Γυμναστείτε στην παραλία με αυτό το barre workout για όλο το σώμα!

Ένα workout για την παραλία που συνδυάζει μοναδικά μπαλέτο με πιλάτες και γιόγκα σε μία μόνο τεχνική που υπόσχεται να  ανορθώσει τους γλουτούς σας, να τονώσει τα χέρια σας και να λεπτύνει την μέση και τους μηρούς σας.