21/11/2016
Πώς να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε

Η αλήθεια είναι πως ο γενικός κανόνας αδυνατίσματος είναι ότι θέλει δουλειά… πολλή δουλειά, ιδρώτα, πρόγραμμα και αυτοσυγκράτηση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά τα οποία αν ακολουθείτε λίγο πριν το ύπνο σας μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο από όσο νομίζετε.

17/11/2016
Περισσότερος ύπνος… λιγότερες λιγούρες;

Αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε τις λιγούρες, λίγη παραπάνω ώρα στο κρεβάτι μπορεί να κάνει τη διαφορά. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις λιγούρες κυρίως για μπισκότα και ψωμί κατά 45%.

27/05/2015
3 βασικά βήματα για καλύτερο ύπνο

Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, διαβάστε παρακάτω μερικά πράγματα που σας προτείνουμε να κάνετε… Κόψτε την καφεΐνη. Πάντα να αποφεύγετε τα ροφήματα με καφεΐνη μετά τις μεσημεριανές ώρες, ακόμα και αν νομίζετε ότι δεν έχετε ευαισθησία στη καφεΐνη.