Άψογο στήθος και χέρια με push-ups! Πώς θα τα κάνετε σωστά;
Τα push-ups, όταν τα εκτελείτε σωστά, γυμνάζουν...
ΤΟΝΩΣΤΕ ΟΛΟ ΣΑΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΑΣΚΗΣΗ!
Η σανίδα (plank) είναι μία εξαιρετική άσκηση για κοιλιακούς. Πρόκειται για μια ισομετρική άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού...
2 barre workouts που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Το Barre επικεντρώνεται στην αύξηση της μυικής δύναμης και ευλυγισίας και χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό ασκήσεων από το μπαλέτο, τη yoga και το pilates που γίνονται στη μπάρα του κλασικού μπαλέτου και στο πάτωμα (με τη βοήθεια ή όχι της μπάρας).
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για όμορφα μπράτσα
Η χαλάρωση των χεριών είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλές γυναίκες και που εντείνεται ιδιαίτερα με το πέρασμα των χρόνων. Τα σφιχτά, καλοσχηματισμένα μπράτσα είναι πολύ ελκυστικά και ατού για μια γυναίκα, ωστόσο πολλές από εμάς επικεντρωνόμαστε στις ασκήσεις για τα πόδια και την κοιλιά, ξεχνώντας πόσο σημαντικό είναι να γυμνάζουμε και τα μπράτσα μας.
Γυμναστείτε στο σαλόνι σας!
Δεν έχετε συνδρομή στο γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα! Όπως έχουμε ξαναπεί, ένα όμορφο και γυμνασμένο σώμα απαιτεί θυσίες, αλλά σίγουρα δεν απαιτεί γυμναστήριο.
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για σέξι γραμμωμένα χέρια!
Η Tracy Campoli σας δείχνει στο παραπάνω βίντεο πέντε εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να σμιλεύσετε και να τονώσετε τα χέρια σας από την άνεση του σπιτιού σας!
