26/03/2016
Σμιλεύστε τους γλουτούς σας με αυτές τις ασκήσεις!

Έξι σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις για να σμιλεύσετε τα πόδια και τους γλουτούς! 1.Plie x 20 – Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, σε άνοιγμα λίγο μεγαλύτερο των ώμων και τα δάχτυλα των ποδιών προς τα έξω.

11/01/2016
Ένα circuit workout για να κάψετε λίπος και να τονώσετε όλο σας το σώμα!

Η διάσημη fitness trainer από την Αυστραλία, Kayla Itsines, σας δείχνει στο παραπάνω βίντεο που δημιουργήθηκε για το ELLE.com ένα τέλειο circuit workout για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα και να κάψετε το λίπος.