29/09/2015
5 εύκολα βήματα για έναν καλύτερο νυχτερινό ύπνο

Οι συνήθειες ύπνου έχουν πολλαπλασιαστικές επιπτώσεις στη γενική υγεία σας. Και επειδή το ιδανικό 8ωρο νυχτερινού ύπνου μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό με τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας παρακάτω σας έχουμε μερικά κορυφαία trics για να έχετε έναν καλύτερο νυχτερινό ύπνο.

27/05/2015
3 βασικά βήματα για καλύτερο ύπνο

Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, διαβάστε παρακάτω μερικά πράγματα που σας προτείνουμε να κάνετε… Κόψτε την καφεΐνη. Πάντα να αποφεύγετε τα ροφήματα με καφεΐνη μετά τις μεσημεριανές ώρες, ακόμα και αν νομίζετε ότι δεν έχετε ευαισθησία στη καφεΐνη.