28/10/2016
Η πρόκληση που σμιλεύει πόδια και γλουτούς

Καθίσματα: ο βασιλιάς των ασκήσεων που σμιλεύουν τους γλουτούς! Κάνουν μαγικά στα πόδια, ανασηκώνουν και στρογγυλεύουν τον πισινό μας! Η αγαπημένη μας Cassey Ho, δημιουργός του pop pilates και blogilates, έχει ετοιμάσει για εμάς μία πρόκληση:

06/06/2016
5 λεπτά για μακριά και λεπτά πόδια

Θέλετε γυμνασμένα και λεπτά πόδια μπαλαρίνας, αλλά δεν έχετε χρόνο; Κανένα πρόβλημα. Η Cassey Ho, γυμνάστρια και ιδρύτρια του Pop Pilates και Blogilates, σας δείχνει στο παρακάτω βίντεο τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να σμιλεύσετε τα πόδια σας μέσα σε 5 λεπτά.