16/02/2017
Έξι ασκήσεις εμπνευσμένες από το μποξ

Το μποξ απαιτεί αντοχή, δύναμη, ταχύτητα και ευκινησία, πράγμα που σημαίνει ότι αν το ενσωματώσετε στη ρουτίνα προπόνησή σας μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την φυσική σας κατάσταση αλλά και να ξεδώσετε καθώς επίσης είναι και ένας εξαιρετικός τρόπος εκτόνωσης.

17/04/2016
Μία άσκηση με kettlebell που γυμνάζει όλο το σώμα

Ο Kelvin Gary, ιδιοκτήτης του Body Space Fitness studio στη Νέα Υόρκη έδωσε στο SELF μία άσκηση με kettlebell που σίγουρα θα πρέπει να εντάξετε στην επόμενη προπόνησή σας, αφού γυμνάζει ταυτόχρονα τα πόδια, τους γλουτούς, τα χέρια και τον πυρήνα.