20/07/2017
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για όμορφα μπράτσα

Η χαλάρωση των χεριών είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλές γυναίκες και που εντείνεται ιδιαίτερα με το πέρασμα των χρόνων. Τα σφιχτά, καλοσχηματισμένα μπράτσα είναι πολύ ελκυστικά και ατού για μια γυναίκα, ωστόσο πολλές από εμάς επικεντρωνόμαστε στις ασκήσεις για τα πόδια και την κοιλιά, ξεχνώντας πόσο σημαντικό είναι να γυμνάζουμε και τα μπράτσα μας.

06/06/2016
5 λεπτά για μακριά και λεπτά πόδια

Θέλετε γυμνασμένα και λεπτά πόδια μπαλαρίνας, αλλά δεν έχετε χρόνο; Κανένα πρόβλημα. Η Cassey Ho, γυμνάστρια και ιδρύτρια του Pop Pilates και Blogilates, σας δείχνει στο παρακάτω βίντεο τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να σμιλεύσετε τα πόδια σας μέσα σε 5 λεπτά.

13/05/2016
Smoothie ουράνιο τόξο

Φωτίστε τη μέρα σας με ένα πολύχρωμο και υγιεινό smoothie που συνδυάζει φράουλα, μπανάνα, παντζάρια, μύρτιλλα, μούρα, σπανάκι, ανανά, αβοκάντο, μάνγκο, ροδάκινο, γιαούρτι και μέλι!

02/05/2016
Κάψτε τα κιλά των γιορτών με αυτό το cardio-boxing workout

Cardio-boxing workout για το σπίτι για να κάψετε τα κιλά των γιορτών! Η Christa DiPaolo, σας δείχνει ένα 45λεπτο πρόγραμμα που φέρει την υπογραφή της, το οποίο αναμιγνύει υψηλής έντασης καρδιοαναπνευστική άσκηση, πυγμαχία, kick-boxing και ασκήσεις ενδυνάμωσης που βοηθάνε στο κάψιμο λίπους.

15/04/2016
12 τρόποι να αποκτήσετε τέλεια μαλλιά, νύχια και δέρμα με τσάι!

Το τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και αντιμετωπίζουν τις ιώσεις και τα κρυολογήματα.