16/02/2017
Έξι ασκήσεις εμπνευσμένες από το μποξ

Το μποξ απαιτεί αντοχή, δύναμη, ταχύτητα και ευκινησία, πράγμα που σημαίνει ότι αν το ενσωματώσετε στη ρουτίνα προπόνησή σας μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την φυσική σας κατάσταση αλλά και να ξεδώσετε καθώς επίσης είναι και ένας εξαιρετικός τρόπος εκτόνωσης.

28/07/2016
Ένα yoga flow workout που διώχνει το άγχος και σας χαρίζει ευεξία

Ένα εύκολο 10λεπτo πρόγραμμα yoga flow που θα σας βοηθήσει να βρείτε εσωτερική ισορροπία και ειρήνη. Πρόκειται για ένα yoga workout που είναι προσανατολισμένο προς όλα τα επίπεδα και μπορεί να γίνει το πρωί για να καθαρίσετε και να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για την ημέρα που έρχεται, το βράδυ μετά από μια αγχωτική ημέρα ή οποτεδήποτε αισθάνεστε στρεσαρισμένοι και θέλετε να χαλαρώσετε.

11/07/2016
Surfing: Οδηγός για αρχάριους!

Ο εκπαιδευτής, Corey Senese, ο οποίος είναι ιδιοκτήτης της Coreyswave, η καλύτερη σχολή σέρφινγκ στο Μοντόκ της Νέας Υόρκης, σας δείχνει τα βασικά βήματα για να σταθείτε πάνω στην σανίδα του serf, αρχικά στην παραλία και έπειτα στη θάλασσα δαμάζοντας τα κύματα!