Menu & Search
ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ 20ΛΕΠΤΟ CIRCUIT WORKOUT ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΚΑΙ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ 20ΛΕΠΤΟ CIRCUIT WORKOUT ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΚΑΙ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

✨20 MINUTE FULL BODY STRENGTH & CARDIO CIRCUIT✨


Η δημιουργός του Οolala και ιδιοκτήτρια του Work It Out – Boutique Fitness Studio, Στεφανία Κούτση, σου προτείνει ένα 20λεπτο circuit workout για όλο το σώμα για ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα ζευγάρι βαράκια και ένα στρώμα γυμναστικής.

Πριν ξεκινήσεις είναι απαραίτητο να κάνεις 10 λεπτά ζέσταμα με σχοινάκι ή επιτόπιο τρέξιμο.

1. Squat with overhead tricep extension – 60 sec
2. Rollover – 60 sec
3. Wide row – 60 sec
4. Frog bridge – 60 sec
5. Plank hoops – 60 sec

Επανέλαβε για 4 γύρους.

Ολοκλήρωσε αυτό το workout με διατάσεις για όλο το σώμα!

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Stefania Koutsi (@workitoutathens) στις

Διάβασε ακόμα στο Οolala:

4 ΣΟΥΠΕΡ ΔΥΝΑΤΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

0 Comments