Menu & Search
ΥΓΙΕΙΝΟ ΖΕΣΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΜΑΚΑ

ΥΓΙΕΙΝΟ ΖΕΣΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΜΑΚΑ

Υπάρχει τίποτα πιο ιδανικό από ένα ζεστό λαχταριστό ρόφημα τις κρύες ημέρες του χειμώνα;


Αυτό το υγιεινό, ζεστό ρόφημα με κακάο και σκόνη μάκα, είναι ότι πρέπει για ένα χουχουλιάρικο απόγευμα στο σπίτι! Το κακάο χωρίς ζάχαρη, είναι εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες και πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, δύο κουταλιές της σούπας έχουν τέσσερα γραμμάρια φυτικών ινών. Είναι πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και πηγή μαγνησίου και χαλκού. Βοηθάει στην βελτίωση της διάθεσης και στην καταπολέμηση των κραμπών. Ακόμα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή που βοηθούν στη υγεία της καρδιάς, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Τέλος, επειδή περιέχει καφεΐνη μπορείς να αντικαταστήσεις τον καφέ με ένα ρόφημα κακάο.

Η ρίζα Maca σε σκόνη είναι αρχαίο φυτό από το Περού με ευεργετική επίδραση στην αύξηση της ενέργειας, της αντοχής, της δύναμης και της σεξουαλικής ενέργειας. Είναι γνωστό στους ιθαγενείς των Άνδεων εδώ και χιλιάδες χρόνια. Στη δύση κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους τελευταία ως ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής και χρησιμοποιείται ευρέως από τους ωμοφάγους, τους χορτοφάγους και τους αθλητές.

Υλικά 

1 ποτήρι γάλα ή γάλα αμυγδάλου

1-2 κουταλιές της σούπας κακάο

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη maca

Λίγη κανέλα

1 κουταλιά μέλι ή άλλο γλυκαντικό

Εκτέλεση 

Βράζεις όλα τα υλικά σε μια μικρή κατσαρόλα.  Στη συνέχεια, σερβίρεις σε κούπα και απολαμβάνεις.

Featured Image: Christiann Koepke on Unsplash

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ ΣΤΟ OOLALA:

ENERGY BALLS ΜΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΟΥΣ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ

0 Comments